Izvor: B92, 24.Feb.2010, 15:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nesanica smanjuje mozak
Osobe koje se vrpolje u krevetu jer ne mogu da zaspe sada imaju još jedan razlog za zabrinutost! Najnovije istraživanje je pokazalo kako hronični nedostatak sna može da smanji mozak.
Stručnjaci su povezali hroničnu nesanicu i smanjenje gustoće sive materije u područjima mozga koja kontrolišu njegovu sposobnost odlučivanja i odmora. Rezultati bi mogli da imaju posledice na mnoge kognitivne procese, prvenstveno odlučivanje, tvrdi autorka istraživanja Elemarije Altena s >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << holandskog Instituta za neurologiju.
Istraživači su uporedili gustinu bele i sive materije 24 starije osobe koje su patile od hroničnog nedostatka sna i 13 normalnih spavača. U obzir su takođe uzeli fizičke i psihičke poremećaje koji bi mogli da promene gustoću mozga.
Osobe koje su imale najteži oblik nesanice imale su najveći gubitak gustoće sive materije mozga, nezavisno od dužine razdoblja u kojem su patile od poremećaja spavanja. Međutim, stručnjacima još nije jasno da li nedostatak sna uzrokuje propadanje sive materije ili obrnuto.
Istraživanje, objavljeno u časopisu „Biological Psychiatry", fokusiralo se samo na starije osobe, zato su potrebne studije koje će uključiti ispitanike svih starosnih grupa.
Blagodeti sna
Redovan i miran san je neophodan za naše pravilno psihofizičko funkcionisanje, a blagodeti su nebrojene. Dovoljno sna pomaže u mršavljenju, snižava krvni pritisak i puni vas energijom za ceo dan. Zato, ukoliko ne možete da spavate normalnim snom duže od pet dana, pod hitno se javite lekaru i obratite za pomoć. Od pomoći takođe može da bude i čaj od matičnjaka ili kapi od valerijane. Ovo su prirodna sredstva koja pomažu u regulisanju nesanice.
Izvor - Blic.rs
