Izvor: B92, 23.Jun.2011, 14:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nedostatak sna više pogađa žene?
Četvrtina populacije redovno propušta zdrav san od 6 do 8 sati koliko nam je potrebno. Nedostatak spavanja može imati potencijalno opasne posledice.
Tweet
Ne samo da je nedostatak sna povezan sa saobraćajnim i industrijskim nesrećama, već povećava i krvni pritisak, rizik za dobijanje dijabetesa, depresiju i gojaznost. Poslednje istraživanje kaže da nedostatak sna jače pogađa žene od muškaraca – fizički i emotivno.
Naučnici sa Vorik medicinskog >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << fakulteta zaključili su da postoji snažna veza između hroničnog nedostatka sna i visokog krvnog pritiska kod žena, kod muškaraca ta veza nije pronađena. Žene takođe u ovakvim situacijama imaju probleme u vezi – ali to ne važi i za muški pol.
Zašto nedostatak sna ima veći efekat na žene?
"Razlika kakav je uticaj sna na muškarce i žene najviše se vidi po uticaju krvnog pritiska,” kaže Frančesko Kapućio, profesor kardiovaskularne medicine.
Žene koje redovno spavaju 5 sati ili manje imaju dva puta veće šanse od dobijanja povišenog krvnog pritiska od onih čiji san traje 7 sati. Ovo najviše pogađa žene koje su pred menopauzom.
"Dok spavate krvni pritisak prirodno opada, tako da ako se ne odmarate dovoljno, vaše telo će morati da se nosi sa povišenim pritiskom više sati u toku dana nego da spavate kako treba. Žene su osetljivije na negativne efekte nedostatka sna od muškaraca,” kaže profesor Kapućio.
"Statistike pokazuju da žene spavaju manje od muškaraca. To se dešava usled socijalnog pritiska jer treba izaći na kraj sa poslom, kućnim i porodičnim obavezama.”
San je važan, potreban je i telu i mozgu, kao i regulaciji nivoa hormona koji kontrolišu apetit. Zato nedostatak sna dovodi do gojenja.
Studija pokazuje i da što je ženi potrebno više vremena da zaspi, verovatnije je da će sutradan imati više problema u odnosu sa partnerom.
Istraživači teoretišu da je lepši pol komunikativniji i više izražava osećanja kao i da je svesniji poremećaja u telu i emotivnih stresova. Muškarci, sa druge strane, uglavnom potiskuju osećanja i manje su ih svesni.
Dr Kapućio misli da je ovaj problem još dublji. "Nedostatak sna utiče na deo u mozgu koji je uključen u regulaciju emotivne ravnoteže,” objašnjava on.
"Naši ženski preci su morali da budu u toku sa dešavanjima u okruženju kako bi mogle da paze na svoju decu. Muškarci su obavljali druge stvari i nisu imali potrebe da razmišljaju o emotivnim problemima, već su bili usredseđeni na zaštitu porodice.”
