Izvor: S media, 16.Okt.2010, 22:33 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Napici za opuštanje
Imali ste težak dan? Ne posežite za slatkišima, šolja mleka je bolji izbor.
Ako ste pod stresom, najbolje je da pokušate da se opustite na prirodan način, a okrepljujući napici mogu vam pomoći u tome.
Popijte čašu mleka. Mleko sadrži triptofan koji se metaboličkim procesima u organizmu pretvara u serotonin, tako da će vam šolja ovog napitka pomoći da se opustite. Kalcijum, magnezijum i kalijum, koji spuštaju krvni pritisak.
Napravite >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << sebi topao kakao. Topli napici blago podižu telesnu temperaturu, a taj osećaj će vam pomoći da se opustite.
Crni čaj je takođe dobar izbor. Rezultati istraživanja sprovedenog na Univerzitetskom koledžu u Londonu su pokazali da četiri šolje crnog čaja dnevno tokom šest nedelja spuštaju nivo kortizola, hormona stresa, u organizmu.
Zeleni čaj može vam pomoći da se izborite sa stresom. Ovaj napitak sadrži tanin, koji povećava sposobnost učenja i koncentraciju i smanjuje napetost. Prema nekim istraživanjima utiče i na lučenje dopamina, "hormona euforije", pa bi tebalo da vam popravi raspoloženje.
Čaša hladne vode pozitivno utiče na cirkilaciju, a savršena kombinacija za opuštanje je čaša hladne vode uz kratku šetnju na svežem vaznuhu.
Izvor: (MONDO)
