Izvor: B92, 02.Jan.2013, 10:47   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Najpopularnije dijete 2012.

Svake godine pojavljuje se sve više takozvanih dijeta iz časopisa koje uglavnom nemaju utemeljenje u nauci, niti podršku većine lekara.

Predstavljamo vam dijete koje su ove godine imale najviše poklonika. Da li biste isprobali neku od njih?

10. Dijeta Marise Miler

Način ishrane supermodela Marise Miler, inače jedne od “Viktorijinih anđela” našao se na desetom mestu internet pretrafe dijeta.

Ona tvrdi da je tajna njenog izgleda >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << zdrava hrana.

“Skuvam dosta integralnog pirinča i držim ga u frižideru, pa kad god ogradnim, pospem ga maslinovim uljem, limunom, solju, biberom i dodam sveže povrće”, kaže Marisa koja najviše voli tikvice i spanać.

9. Dijeta na bazi sokova

Postoji čitav niz dijeta na bazi sokova, a osnova je ista: izbegavati čvrstu hranu, a piti puno sveže ceđenih sokova od voća i povrća.

Međutim, istraživanja su pokazala vrlo malo koristi od takvog režima. Jedna studija iz 2003. pokazala je da su odrasli muškarci koji su bili na toj dijeti osam dana imali nešto niži holesterol, insulin i masnoće u krvi, ali su se vrednosti vratile na opasan nivo, već posle sedam dana obične ishrane.

Drugim rečima, dugoročno ova dijeta ne pomaže. Ipak, našla se na devetom mestu po pretrazi na internetu.

8. Dijeta "na cevčicu"

Takozvana KE dijeta (skraćeno za ketogena enteralna ishrana) je dijeta koja je ubrzo postala pravi hit na internetu, nakon što je New York Times objavio priču o ženama koje se hrane “na cevčicu”, samo da bi smršale.

Dijeta koja je dostupna samo na jednoj klinici u Floridi funkcioniše tako što polako hrani osobu koja je na dijeti rastvorom na bazi masnoća i proteina od oko 800 kcal dnevno. Dr Oliver R. Di Pjetro koji je osmislio ovaj režim, ne dozvoljava unos bilo čega drugog osim vode, nezaslađenog čaja i crne kafe.

On tvrdi da osoba na taj način može da izgubi 10 odsto mase.

Jasno je međutim, da je ova dijeta (iako nije najgora koja postoji) veoma opasna i da ne može biti dobro rešenje za gubljenje kilograma.

7. NV Dijetska pilula

NV pilulu popularizovala je Karmen Elektra, a reklame obećavaju da ona sagoreva masnoće, zateže telo i poboljšava izgled kože, kose i noktiju. Ne postoji ni jedna klinička studija koja podržava tu tvrdnju, ali se pilula našla na sedmom mestu u pretrazi.

6. Dijeta Mirande Ker

Supermodel Miranda Ker hrani se zdravo, prirodnim namirnicama i uz to ima posebnog trenera za zdravlje.

“Moja porodica me je naučila da cenim dobru i zdravu organsku hranu. Držim se pravila 80/20: 20 odsto hrane koju unosim je ona u kojoj uživam, ali nije toliko zdrava, dok su 80 odsto kvalitetne namirnice. Pijem mnogo mlake alkalne vode sa limunom i sok noni – zdravi voćni napitak iz moje rodne Australije”, kaže ona.

U intervjuu za Harper’s Bazaar Miranda je rekla da se trudi i da prati pravila kontroverzne dijete po krvnim grupama dr Pitera D’Adama.

5. Dijeta Adrijane Lime

Nedugo pošto se porodila, Adrijana Lima, supermodel Victoria Secret-a izgledala je kao da nije ni bila trudna.

Ona kaže da tako dobru figuru duguje tečnoj devetodnevnoj dijeti.

Ona pije pet litara vode dnevno. Devet dana pre nastupa pije samo proteinske šejkove i ništa od čvrste hrane. U rastvorima koje uzima ima i jaja u prahu.

Dva dana pre nastupa smanjuje unos vode na normalan, a 12 sati pre ne uzima ništa.

4. P.I.N.K. metod dijeta

P.I.N.K. metod dizajniran je posebno za žene i akronim je za “moć” (power), “snagu” (intensity), “ishranu” (nutrition) i “kardio”.

Neki od dobrih saveta je povećavanje fizičke aktivnosti i hrane bogate nutritijentima. Međutim, značaj pojedinih namirnica u “topljenju” kilograma potpuno je preuveličan i nije zasnovan na istraživanjima.

3. Dijeta bazirana na ketonima maline

Dr Mehmet Oz nazvao je ketone maline “najvećim čudom u boci”, nakon čega je interesovanje za ovaj suplement neverovatno poraslo.

Ketoni maline navodno stimulišu proizvodnju adiponektina, hormona koji se nalazi u masnim tkivima i poboljšava naše mogućnosti da metabolišemo masnoće.

Studije su pokazale da mršavi ljudi imau viši nio adiponektina, u odnosu na one s viškom kilograma i gojazne. Ali da li to znači da suplement može dovesti do mršavljenja?

Do sad je to potvrđeno, ali na miševima, dok se ispitivanja na ljudima tek očekuju.

2. Bijonsina dijeta

O dijetama ove zvezde počelo je da se priča nakon što je brzo i opasno smršala zbog programa Dreamgirls zasnovanog na ozloglašenom preparatu Master Cleanse.

Od tada je promenila pristup.

“Tačno je da lepa figura zahteva mnoge žrtve. Mnogo je važnije biti psihički, nego fizički jak”, rekla je u izjavi za magazin “Self”.

“Morate se terati. Nije važno kakav vam je trener i kakav vam je program. Morate biti zdravi i donositi prave odluke”.

1. Dijeta Majkla Felpsa

Rekorder i Olimpijac Majkl Felps navodno je unosio 12.000 kcal dnevno kako bi se pripremio za takmičenja.

Međutim, kasnije se ispostavilo da taj podatak nije tačan i da on unosi svega 4.000 kcal. Ipak, mnogi su bili zaintrigirani takvim navodima, pa se dijeta Majkla Felpsa našla na prvom mestu pretrage dijeta na internetu.

Nastavak na B92...