Izvor: NaDlanu.com, 11.Okt.2012, 16:53 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najjednostavniji način da budete vitki
Ponekad da biste postigli ili održali željeni izgled nije potrebno da sprovodite komplikovane dijete ili da uvodite skupe i posebne namirnice u ishranu, dovoljno je samo da sledite zdravu logiku.
Vratite se u teretanu. Nemojte odmah da odaberete najteži program, nego započnite sa dva ili tri dana nedeljno i kondiciju stvarajte postupno.U ishrani povećajte udeo proteina jer su oni gorivo za vaše mišiće. Dobar prirodan izvor proteina su mleko, meso živine i tunjevina. Jedite manje >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << porcije. Umesto da imate dva velika obroka, proširite svoj unos na 5 – 6 porcija dnevno, ali manjih. Ne izbegavajte namirnice koje volite, jer će vam baš zbog toga biti privlačnije i više ćete razmišljati o hrani. Jedite sve, ali umereno.Izvor: Covermagazin
