Izvor: B92, 26.Okt.2023, 14:32
Najčešće se uočava na nadlaktici: Jedan znak na koži nas upozorava na nedostatak vitamina C
Nedostatak vitamina C se nekad manifestuje jako sporo, ali ponekad se pojavi manje primetan simptom koji često ignorišemo.
Jedan od simptoma koji se pojavi jako brzo je svakako gruba koža sa izbočinama, što je i prvi znak da se ne hranite pravilno.
"Kada su nivoi vitamina C niski, može se razviti stanje kože poznato kao keratoza pilaris ili guščija koža. Najčešće se može uočiti na zadnjoj strani nadlaktica, bedrima ili zadnjici", rekla je dijetetičarka >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Erika Julson.
Guščija koža obično se pojavljuje nakon tri do pet meseci nedovoljnog unosa vitamina C, ali može biti uzrokovana i drugim uzročnicima.
"Drugi mogući pokazatelj nedostatka vitamina C su rane koje sporo zaceljuju. Bilo je i mnogo prijavljenih slučajeva bolova u zglobovima povezanih s nedostatkom vitamina C, što često uzrokuje šepanje ili poteškoće pri hodanju", dodaje Julson.
Kako biste se zaštitili od nedostatka, trebalo bi da jedete sveže voće i povrće. Namirnice bogate vitaminom C su kivi, papaja, karfiol, narandže, paradajz.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
.jpg)
