Izvor: B92, 02.Jan.2011, 15:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najčešće nezgode tokom praznika
Da nije praznika, ljudi bi zimu verovatno mnogo teže podnosili. Jelke, ukrasi na prozorima bogata trpeza – sve zvuči idealno. Međutim...
Foto: renjith krishnan / FreeDigitalPhotos.net
Više od 6.000 ljudi završi u bolnici na Božić usled nezgoda čiji je spisak prilično dugačak. Iako je početak januara obavezno rezervisan za opuštanje, nikako nemojte prepuštati slučaju zaštitu od ovakvih neželjenih situacija.
Ovo su neki od saveta kako da >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << bezbrižno provedete predstojeće praznike.
1. Spustite čašu!
Alkohol u kombinaciji sa prazničnom euforijom je potencijalno katastrofalna kombinacija.
Ako se neko od vaših gostiju napije, morate preuzeti kormilo. Nikada ne možete sve držati pod kontrolom, ali možete promeniti način na koji reagujete. Ako neki član familije svaki put kad mu se ukaže prilika pije previše, sve što možete da uradite jeste da se pripremite i prihvatite to.
Prethodno mu objasnite da će vam takvim ponašanjem pokvariti zabavu i da nećete staviti sebe u poziciju da birate između njega i dobrog provoda. Budite svesni i sopstvenih granica u piću. Čim primetite da ste pripiti, već ste na pola puta da se "oduzmete” od alkohola.
Najbolje prolaze oni koji redovno imaju fizičku aktivnosti i koji su se dobro najeli pre Novogodišnjih bahanalija, pa bi bilo dobro da to uvedete kao rutinu pred svaku veću zabavu. Vežbanje ubrzava metabolizam, pa ćete brže preraditi alkohol i toksine. Žustro šetajte ili vozite bicikl pola sata, pa vam koja čašica više neće teško pasti. Zatim, 30 minuta pre nego što počnete da pijete, pojedite sendvič sa tunjevinom sa čašom polu – obranog mleka.
Složeni ugljeni hidrati u hlebu daće vam trenutnu snagu, dok će sastojci tune, proteini i taurin stabilizovati nivo energije. Masnoća iz mleka poslužiće kao odlična podloga na želucu. Dehidratacija i variranje nivoa šećera u krvi su glavni razlozi mamurluka. Alkohol blokira hormon vazopresin koji pomaže da telo sačuva vodu, tako da će te češće odlaziti u toalet.
Takođe uzrokuje navalu šećera, a telo reaguje tako što proizvodi insulin, uzrokujući pomenuto variranje i kao rezultat – glavobolje, mučninu i glad. Kako biste nadomestili tečnost, popijte mnogo vode sa nekim od lekova za sprečavanje dijareje i ponovite postupak kada se probudite.
Neki ljudi se kunu da pržena hrana pomaže kod mamurluka, ali takođe iritira stomak. Umesto toga, pojedite kašu ili grilovanu slaninu sa integralnim hlebom za trenutni priliv energije.
Uzmite kafetin protiv glavobolje, ali izbegavajte ibuprofen i aspirin, jer mogu izazvati vrtoglavicu i dijareju.
2. Zaboravite na stres
Četvrtina Britanaca je u jednom istraživanju priznala da Božić doživljava stresnije od venčanja. Spremanje praznične večere za većinu je na vrhu liste briga. Kako biste pobedili paniku, pronađite tiho mesto, lezite na pod sa rukama položenim na pod. Dišite duboko tri sekunde pomerajući ruke uz i niz telo. Duboko udahnite 10 – 12 puta i trudite se da osetite kako vam vazduh kruži telom.
Ako vam problem prave nervozni gosti, pokušajte da napravite tihe oaze u domu u kojima mogu uživati svi kojima dosadi buka praznične večere.
Deca su naročito nestašna tokom velikih okupljanja, ali ne dozvolite da vas izbace iz takta. Svež vazduh je za to najbolji lek, pa ih zato pošaljite po neku od namirnica ili da prošetaju obližnjim parkom.
Vreme provedeno napolju će poboljšati sagorevanje šećera, koji deca tako obilno unose kada su ovakve prilike u pitanju i stabilizovati promene raspoloženja. Još jedan trik je da ustanovite pravilo da se pokloni postepeno otvaraju tokom dana. To će im pomoći da se smire i naučiti ih da postanu strpljiviji.
3.Imajte lekove pri ruci
Blagi analgetici poput paracetamola i ibuprofena uvek treba da se nađu u kutiji sa lekovima, jer su dobri protiv glavobolje, bola u mišićima i kičmi. Potrudite se da nabavite dovoljno, kako biste, zlu ne trebalo, imali i za goste. Nabavite i neke antihistamine, ako neko od prisutnih pati od alergija. Takođe, dopunite zalihe flastera, naročito ako imate decu.
Ako redovno pijete neki lek, pobrinite se da imate dovoljne količine tokom praznika, jer tada većina apoteka ne radi. Praznično vreme može probuditi strast u vama, pa nabavite dovoljno kondoma ili pilula za kontracepciju (ako ih redovno pijete).
4. Oprezno s igračkama
Više od 35.000 dece mlađe od 15 godina završi u urgentnom usled nezgode sa igračkama, obaveštava Britanska dečja fondacija.
Zato uvek proverite da li je igračka koju ste kupili mališanu na poklon prikladna za njegov uzrast i da li postoji oznaka da je evropski standardizovan proizvod.
Bacite plastični omot i pri prvom znaku oštećenja sklonite igračku van domašaja dece. Pratite uputstva prilikom postavljanja svetlećih ukrasa za jelku.
Nikad ne koristite električne svetiljke na metalnoj jelci! Ako se neka od sijalica pokvari, ”drvo” može postati provodnik i uzrokovati strujni udar.
Nikad ne ostavljajte svetiljke noću.
Nikad ne koristite eksere da pričvrstite lampice – poslužite se selotejpom ili izolir trakom.
Uvek proverite etikete, kako biste bili sigurni da se ukrasi mogu držati i napolju. Vlaga i hladnoća mogu dovesti do kratkog spoja.
5. Saveti za prvu pomoć
Nezgode u kući su vrlo česta pojava i veoma je važno da poznajete proceduru pružanja prve pomoći.
Opekotine: Držite povređeno mesto pod vodom barem deset minuta. Uklonite odeću i nakit sa tog područja, kako biste sprečili da se zalepi za kožu. Povredu pokrijte čistim kompaktnim materijalom (nikako vatom!) da se ne bi razvila infekcija, a zatim obmotajte plastičnom kesom.
Ako vam se učini da je opekotina preozbiljna, obavezno odmah idite lekaru. Ne nanosite nikakve kreme, losione ili lepljive supstance na ranu.
Ako se nekom zapali odeća, bacite ga na zemlju, prebacite ćebe preko i udarajte da ugasite vatru.
Krvarenje: Za ozbiljnija krvarenja, pritisnite ranu i odignite povređeni deo tela od zemlje. Ne uklanjajte velike predmete koji su se zaboli u telo, nego pritisnite područje oko njih i potražite lekarsku pomoć.
Za krvarenja iz nosa, osobu položite na ravnu podlogu i prstom i maramicom začepite nozdrvu koja krvari. Ostanite tako deset minuta i ponovite postupak ako se krvarenje ne zaustavi.
Gušenje: Snažno udarite između plećku osobu koja se guši, a ako to ne uspe, stanite iza nje i obuhvatite je rukama.
Stisnutu pesnicu stavite iznad pupka i preko nje opružen dlan. Pritisnite energično pet puta. Ponovite postupak tri puta, a ako ne pomogne, pozovite Hitnu pomoć, kako biste dobili detaljnija uputstva.
Ukoliko beba počne da se guši, držite je u rukama glavom okrenutom na dole. Nekoliko puta je udarite po leđima. Ako vam ne pođe za rukom, okrenite bebu na leđa i sa dva prsta pritišćite područje malo ispod grudi pet puta. U slučaju, da vam ni na ovaj način ne uspe da je povratite, pozovite Hitnu pomoć.
