Izvor: B92, 28.Dec.2010, 13:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Nadmudrite zimu!
Zima može biti veoma bolna. U najboljem slučaju, osetićete probadanje u plućima ako odlučite da trčite ujutru, u najgorem, izaziva sužavanje arterija i ograničava protok krvi. To će zagrejati vaše telo ali izazvati i veliki rast krvnog pritiska koji oštećuje srce. Zato ne iznenađuje učestala smrtnost od posledica srčanog udara i šloga upravo u periodu između decembra i marta.
Foto: Pixomar / FreeDigitalPhotos.net
Temperature ispod nule nisu jedini razlog >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << što se tokom zime osećamo loše. Često se ograničavamo na zimski način života zbog verovanja u neke mitove o posledicama niskih temperatura. Evo nekih od njih.
Mit 1. Ako izađete napolje mokre kose, prehladićete se?
Mokra kosa, niska temperatura izlaganje glave hladnoći ne izazivaju prehlade. To rade virusi, tačnije rinovirusi. Oni bolje preživljavaju tokom kasnog proleća i rane jeseni, kada je vlažnost velika. Međutim, tokom zime ljudi se zadržavaju u zatvorenim prostorijama gde postoji mnogo veća verovatnoća da dođu u dodir sa virusom.
Nova strategija: Pobrinite se za simptome
Dezinfekcija za ruke na bazi alkohola ubija rinoviruse efektnije od pranja ruku – ali verovatno neće preterano uticati na smanjenje verovatnoće da dobijete prehladu.
Naime, rinovirusi se ne prenose dodirom zagađene površine kako se ranije mislilo, nego vazduhom. Pošto ne postoji siguran način da sprečite mučnu prehladu tokom zime, barem možete da kontrolišete simptome.
Ako ste već zaraženi, nemojte na silu izduvavati nos – to će samo pogoršati stvari. Pritisak izduvavanja nosa ubrizgava sluz prepunu bacila pravo u vaše sinuse i izaziva zapaljenje i sekundarnu infekciju.
Zaustavljanje tokom kijanja ostavlja isti efekat. Zato je veoma važno slobodno otvoriti disajne puteve tokom kijanja i kašljanja i boriti se protiv zapaljenja nosa nekim antihistaminom.
Mit 2. Biljka „božićna zvezda" može ubiti dete ili kućnog ljubimca
Ovo je jedan od najranijih urbanih mitova moderne istorije. 1919. Dete jednog oficira na Havajima pronađeno je mrtvo. Nepotvrđen uzrok: trovanje lišćem „božićne zvezde".
Ova dijagnoza kasnije se pojavila u knjizi Otrovne biljke Havaja (1944.) a tvrdnje o štetnosti širile su se kao zaraza. Toksikološki centri i dalje primaju na hiljade poziva o izloženosti „božićnoj zvezdi" svake godine, ali nikada nije potvrđena ni jedna jedina smrt.
Izloženost malim količinama soka „božićne zvezde" ili njenim listovima ne izaziva nikakve probleme. Ako dete ili ljubimac pojedu celu biljku (što je malo verovatno) može izazvati povraćanje ili dijareju.
Realna varijanta najgoreg scenarija je: gorak ukus u ustima. Rešenje: čaša mleka za dete, ili kolačić za psa.
Nova strategija: Držite se podalje od „božićnih ljiljana"
Božićni ljiljani mogu ubiti mačku. Konzumiranje čak i malih količina vode ozbiljnom oštećenju bubrega. Znaci bolesti kakvi su povraćanje, letargija, nesposobnost uriniranja, obično se razvijaju tokom 12 sati i mogu se razviti u otkazivanje bubrega za dva ili tri dana.
Mit 3. Rasplamsala vatra će vas ugrejati
Ovo je istina, ali samo u slučaju da sedite pola metra od buktinje. Ostatak vaše kuće biće leden. To je zbog toga što se otvoreni kamini ponašaju kao vakuum i zapravo će vam rashladiti kuću uvlačeći topao vazduh u dimnjak.
Ono što ne može potpuno isisati je dim, koji sadrži hemikalije slične onim u cigaretama. Njegove čestice su dovoljno male da prodru duboko u pluća i izazovu infekciju ili odumiranje makrofaga, belih krvnih zrnaca u plućima. Takođe, mogu ući u krvotok i izazvati otkazivanje srca.
Istraživanje iz 2008. godine je pokazalo da su nivoi benzopirena, kancerogene materije, bili četiri puta viši u kućama gde su se ložila drva tokom osam sati, nego u domovima sa klasičnim sistemom grejanja na paru.
Vaša nova strategija: Kontrolisano gorenje
Birajte čvrsto drvo poput jasena i bukve koji emituju niži nivo neželjenih čestica. Uz to koristite staklena vrata za kamin koja isijavaju toplotu u vaš dom i sprečavaju efekat vakuuma. Druga opcija je odabir sintetičkih panjeva napravljenih od voska i kompresovane piljevine, pa čak i taloga kafe koji su mnogo kaloričniji od klasičnog drveta.
Mit 4. Od ćuretine vam se spava
Božićnu ćurku vole i spremaju mnogi, a posle konzumiranja iste udobno se izvale na kauč i zaspu. Neki ovu pojavu opisuju kao posledicu dejstva triptofana, aminokiseline koju sadrži ova praznična živina.
Jedan gram ćuretine ima istu količinu ovog uspavljujućeg sastojka kao i ista količina piletine, a neznatno više od svinjetine ili sira.
Zapravo, posle obilne Božićne gozbe spava vam se zbog velike količine ugljenih hidrata koje pojedete uz meso - krompirići, dresinzi, peciva.
Oni povlače oslobađanje insulina, hormona koji uklanja šećere i kiseline iz vašeg krvotoka, što podiže nivo pomenutog triptofana, pa vas i mala količina ćuretine može uspavati.
Uz to, ako pojedete veliki obrok, krv će se preusmeriti u creva, kako bi bolje varila, a mozak će ostati bez dragocenog kiseonika. To takođe može biti okidač pospanosti.
Vaša nova strategija: Proteinska infuzija
Preskočite tradicionalna peciva u korist proteina. Birajte mahunarke umesto krompira ili punjena jaja umesto ukusnih rolnica.
To će vas brže zasititi i probuditi vam mozak. Protein se naime razlaže na aminokiseline, uključujući i triptofan. Ali bez ugljenih hidrata triptofan se oblaže tirozinom, aminokiselinom koje u ćuretini ima tri puta više nego triptofana. Mozak zatim tirozin razlaže u dopamin, hemikaliju zbog koje ćete se osećati srećno i uzbuđeno.
