Izvor: B92, 01.Mar.2011, 13:11 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Muškarcima nedostaju minerali
Gotovo 77 odsto muškaraca pati od nedostatka magnezijuma, vitamina D, a ponekad i vitamina B12, objavio je muški časopis "Mens helt". Budući da je taj vitamin od ključnog značaja za zdravlje skeleta, većina muškaraca bi trebalo da uzima adekvatne suplemente.
Naučnici su naveli da je potrebno imati više od 30 nanograma vitamina D po mililitru krvi.
Istraživanje je pokazalo i da muškarci često pate od nedostatka magnezijuma i da unose u organizam samo 80 odsto >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << od preporučenih 400 miligrama magnezijuma dnevno, tako da ga treba unositi više od 250 miligrama odabirom dobrih namirnica i dodataka ishrani.
Ustanovljeno je i da određeni lekovi, kao što su oni protiv dijabetesa, sprečavaju absorpciju vitamina B12 koji se pre svega nalazi u jagnjetini, somovini i žitaricama.
Naučnici su ustanovili i da muškarci konzumiraju samo 60 do 70 odsto preporučene dnevne doze kalijuma koja iznosi 4.700 miligrama. Nadoknada tog manjka preporučuje se namirnicama, kao i manjka joda koga bi trebalo unositi više konzumiranjem mleka, nego konzumiranjem slanih namirnica.
