Izvor: S media, 23.Mar.2011, 17:54 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mršavljenje bez muke
Leto je pred nama i gotovo svako ko se ovih dana pogledao u ogledalo verovatno je ocenio da bi mu dobro došlo da malo i oslabi. Ali kako da to uradimo, a da se ne odričemo đakonija koje volimo?
Nutricionisti savetuju da, dok gledamo filmove ili omiljenu seriju, umesto čipsa grickamo slane štapiće, koji imaju mnogo manje kalorija. Posebno preporučuju štapići posuti susamom i koji nisu preterano posoljeni. Mada, najbolje bi bilo da iseckate šargarepu na tanke trake, pa njih >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << poslužite kao zanimaciju za zube.
Ko rado jede supu, neka izbegava kremaste, posebno one zakuvane pavlakom i puterom, jer imaju kalorija jedan ceo obrok. recite ne pečenom i prženom krompiru koji upija mnogo masti prilikom pripreme, već se radije opredelite za kuvani.
Banane bi trebalo manje jesti ako želite da smršate zato što povećavaju nivo insulina, pa samim tim ometaju sagorevanje masti. Odlična alternativa bila bi jabuka, koja jača creva i snižava holesterol, a ujedno ima malo kalorija. Jabuke je najbolje da jedete kao prepodnevnu užinu.
D.B.
