Izvor: B92, 06.Nov.2010, 14:36 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mišići i fitnes
Koji je bolji način da zadovoljite svoje zdravlje i izgled od postepenog menjanja/prilagođavanja svog tela? Za to vam je potrebno mnogo vremena, istina, ali ga možete uštedeti ako prionete na posao u svom domu.
Mišići i fitnes ne idu uvek ruku pod ruku. Možete biti savršeno fit bez potpune definicije svakog mišića na telu. Možete biti zdravi bez da su vam mišići glavno oružje za osvajanje žena.
Da biste se osećali izazovno i zdravo, vaši mišići moraju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sarađivati. Dizanje tegova ili štangli je sasvim dovoljno za definiciju, uz obavezno zagrevanje da biste izbegli povrede mišića.
Tek kada ste potpuno zagrejali mišiće, možete početi sa pravim vežbama. Ako želite da ojačate određene mišiće, dovoljne su vam vežbe podizanja. Ako želite da ojačate svoje telo i da budete stabilniji, radićete na stomačnim mišićima i mišićima na donjem delu leđa koji daju oslonac kičmi i kukovima.
Ako pokušavate da izgledate kao momak sa reklame ili Metju Mekohanej, konsultujte lekara pre nego počnete sa icrpnim vežbama jer nisu svi istog kova i sposobni za prevelike napore.
