Izvor: B92, 14.Dec.2010, 19:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Meditirajući mozak?
Ako nikada niste pokušali da odmorite svoj um meditacijom, bićete iznenađeni – naši umovi su vrlo bučna mesta. Moždani talasi su električni pokreti u našim glavama koji ne prestaju ni kada spavamo. Doduše, dešavaju se promene u intenzitetu.
Veći deo nas u budnom, svakodnevnom stanju ima vrlo brze beta talase. Da bismo usporili naše misli, mnogi lekari savetuju istočnjačku varijantu – meditaciju. Sve iz razloga jer su istraživanja pokazala da zaista meditacija >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << dosta pomaže i ima povoljna terapeutska dejstva, uključujući i smanjenje nivoa stresa. Dosta stresa je u direktnoj vezi sa depresijom, anksioznošću, obsesivno-kompulsivnim poremećajem i drugim psihičkim oboljenjima.
Sa stanovišta moždanim talasa, cilj meditacije je da usmeri beta talase u pravcu nekih dosta mirnijih frekvencija poput alfa ili teta. Alfa talasi se pojavljuju kada se tek probudimo, i u dosta mirnom stanju kao što su joga ili meditacija. Teta talasi se javljaju u još dubljem stanju meditacije i predstavljaju još mirniju aktivnost.
Istraživanje je sprovedeno sa ciljem da uoči razliku između mozga u stanju opuštanja i mozga u stanju meditacije. Ispitane su osobe koje su praktikovale „acem" meditaciju od 9 do 14 godina i koji su u poslednjih 5 godina išli na tronedeljni meditacioni odmor. „Acem" meditacija je fokusiranje na vešesložnu reč koju učesnici iznova ponavljaju u sebi. Dok su lećali prikačeni na skener, rečeno im je da 20 minuta meditiraju ili da se 20 minuta samo opuštaju bez meditacije. I beta i teta talasi su se povećali u tim stanjima. Ovo bi značilo da meditacija i opuštanje povećavaju teta i beta talase, time dovodeći mozak u mirnije stanje.
Osnovni cilj je smanjenje stresa. Kardiolog dr Herbert Benson sa Benson-Henri instituta za medicinu uma i tela je pokazao da kao kardiolog ima iskustva sa time sa velike količine stresa imaju dosta uticaj na stanje srca i da dovode do različitih oboljenja. Objasnio je da je smanjenje krvnog pritiska zapravo umna radnja. Naučio je svoje pacijente kako da izmame osećaj relaksacije putem meditacije.
