Izvor: NaDlanu.com, 09.Avg.2012, 20:18 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Manje sedenja, duži život
Ništa nije novo kada se kaže da preterano sedenje nije dobro za zdravlje i vitalnost. Stručnjaci su, ipak, otkrili da uz manje sedenja možete produžiti svoj životni vek za čak 13 godina.
Studije, nezavisnih stručnjaka, pokazuju da je sedenje ispred televizije krivac za dijabetes i srčana oboljenja, i sve bolesti koje se povezuju sa prekomernom telesnom težinom.Nauka savetuje svaku odraslu osobu da u toku dana bude aktivna najmanje 90 minuta. Pri tom se misli na šetnju, spremanje >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << stana, vožnju biciklom.Osobe koje dobar deo dana provedu u sedećem položaju trebalo bi da se bave nekim sportom ili vežbaju u fitnes centrima. To uključuje najmanje 180 minuta merenog bavljenja sportom tokom sedmice ili 90 minuta bavljenja vežbanjem jakog inteziteta.Teslesna aktivnost je dobra jer vam daje i energiju, smanjuje stres, anksioznost i depresiju, poboljšava san, daje snagu, fleksibilnost i bolju koncentraciju.
