Izvor: S media, 17.Maj.2011, 12:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Manjak sna dodaje kilograme
Ukoliko ne spavate dovoljno, to će povećati potrebu za hranom, usporiti sagorevanje kalorija, uticati na metabolizam i postepeno dovesti do povećanja telesne mase.
"Rezultati studije su pokazali da samo jedna noć nespavanja može da smanji potrošnju energije kod čoveka, a da, s druge strane, san utiče na njeno pravilno trošenje u organizmu", rekao je vođa istraživanja Kristijan Benedikt sa švedskog Univerziteta Upsala.
Studenti, njih 14, bili su podvrgnuti >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << različitim uslovima - isprekidan san, nespavači i oni sa normalnim snom. Tokom nekoliko dana ispitivanja, redovno su im praćeni ishrana, šećer, hormoni i drugi metabolički indikatori.
Naučnici su otkrili da samo jedna neprespavana noć, za razliku od dobrog sna, može da uspori metabolizam i varenje hrane uspori za između pet i 20 odsto.
Mladići su, takođe, imali visok šećer, grelin, hormon za stimulisanje gladi, i kotizol, hormon koji učestvuje u odgovoru organizma na stres.
Dušek po meri tela
Zašto se žene brže debljaju od muškaraca?
Kontrolišite koliko spavate
Ranije sprovedena istraživanja su pokazala da su judi koji spavaju pet ili manje časova skloniji gojenju i bolestima poput dijabetesa tipa 2 - najprostranjenijeg oblika šećerne bolesti.
Ta istraživanja, međutim, nisu pokazala da gubitak sna utiče na povećanje telesne mase.
Naučnici tvrde da faktori, poput načina života i dijete, takođe, mogu da vode povećanju telesne težine, pa čak, i gojaznosti, a preporučuje se da odrasli svake noći spavaju izmađu sedam i deset sati.
(Tanjug)
