Izvor: B92, 29.Dec.2012, 10:15 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mahunarke štite od hemoroida
U prevenciji nastanka i bržeg oporavka od ovih neprijatnih tegoba veoma je važno da se ustale dobre navike.
Pojava hemoroida je najčešće posledica nepravilne ishrane i načina života, ali u izvesnoj meri je i nasledna.
Imajući na umu da je ishrana ipak presudna, u prevenciji nastanka i bržeg oporavka od ovih neprijatnih tegoba veoma je važno da se ustale dobre navike.
Neophodno je da se unosi hrana bogata vlaknima koja se ne vare, kao što su mekinje, >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sveže voće i povrće. Naročito se preporučuju jabuke, kruške, kupus, brokoli, mahunarke, laneno seme, kao i cela zrna žitarica.
Svakoga dana, najmanje pet puta, stručnjaci preporučuju da se jede voće i povrće, a važno je i da se unosi mnogo tečnosti, posebno vode. Voda je najbolji prirodni "omekšivač" stolice, a istovremeno sprečava pojavu zatvora.
Takođe, svakoga dana bi bilo dobro uzimati jednu do dve kašike lanenog ulja ili lanenih semenki umešanih u jogurt. Protiv hemoroida se preporučuje i čaj od kombuhe (ima ga u prodavnicama zdrave hrane), on je dobar za zdravlje uopšte jer poseduje antibakterijska svojstva i jača odbrambene sposobnosti organizma.
Ovaj problem ublažavaju plodovi i sok borovnice, crne ribizle i višnje, voće je bogato proantocijanidima koji jačaju kapilare i vene, pa tako štite od pojave hemoroida.
Za hemoroide koji krvare unose se namirnice bogate vitaminom K. Za ovo je najbolja klica lucerke, sirup melase i tamnozeleno lisnato povrće.
Obavezno izbegavati kafu, alkohol i jake začine, kao što je, recimo, čili. I to, naročito u vreme, kada su hemoroidi izraženi. Treba da se isključi i unos čokolade, kao i crnog vina, jer je poznato da oni izazivaju pojavu hemoroida.
Izbegava se i celodnevni unos suve hrane, kao što su sendviči i industrijski prerađeni proizvodi. U toku dana treba pojesti makar jedan kuvani obrok. Uz to, treba izbegavati dugo stajanje i sedenje, i početi sa umerenim vežbanjem.
Takođe, trebalo bi izbegavati naprezanje i dugo sedenje na toaletnoj šolji.
.jpg)
