Izvor: B92, 17.Feb.2013, 21:33   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ljuta večera izaziva košmare?

Ukoliko se usred noći trgnete iz košmara, u kome vas neko juri sa motornom testerom, setite se da li ste prethodno veče jeli nešto ljuto i nemojte ponoviti istu grešku.

Postoje dokazi da ljuti obroci, koje ste jeli neposredno pre spavanja, mogu uzrokovati čudne snove. Zapravo, bilo kakav obrok koje uzmete neposredno pre spavanja može uzrokovati više snova zato što kasne užine povećavaju aktivnost organizma i temperaturu, kaže dr Čarls Bai koji se bavi poremećajima >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << sna na klinici u Klivlendu.

Probuđeni organizam može dovesti do veće moždane aktivnosti što uzrokuje dužu REM fazu sna.

Svakih 90 minuta dolazi do REM faze, koja je standardni deo sna. Kada ljudi najviše sanjaju, a to je baš u REM fazama, mozak postaje aktivan kao kada ste budni a oči se pod kapcima kreću.

Košmari se takođe dešavaju samo tokom REM faza a pošto su to obični snovi samo sa negativnim emocijama oni uznemiruju san i zato se lakše sećamo ružnog sna.

"Ako naše telo radi marljivo da svari tešku ili začinjenu hranu to remeti san. Savetujemo pacijente da izbegavaju ovakvu hranu dva do tri sata pre sna" kaže dr Lisa Midali sa Univerziteta u Čikagu.

Jedna kanadska studija tvrdi da blizu 10% ljudi misli da je hrana kriva ua noćne more.

Nastavak na B92...