Izvor: NaDlanu.com, 22.Mar.2012, 17:12 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lepe noge - zdrave noge
Lepe i čvrste noge sigurno su i zdrave noge. Bolne i umorne noge i proširene vene najčešći su problemi kada su u pitanju noge.
U većini slučajeva nije u pitanju ozbiljan zdravstveni problem, već više nelagodnost koja se može rešiti uz neke male i korisne savete.Fizička aktivnostLekari savetuju redovno bavljenje fizičkom aktivnošću. Poželjno je što više pešačiti, a i sportovi poput plivanja ili vožnje biciklom mogu pomoći da se bez nepotrebnog naprezanja ojača tonus >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << mišića nogu i smanji nakupljanje celulita. Bez prekrštanja noguNikako nemojte da tokom dugo vremena držite nogu preko noge. Kada se prekrste noge, odmah se stežu kapilari i dolazi do skupljanje tečnosti u krvi i venama. Ako baš nikako ne možete da se oslobodite ove navike često menjajte položaj nogu.Izbegavajte i dugo stajanje ili sedenje u istom položaju, prekomernu vrućinu, koja je jedan od najvećih neprijatelja vena, jer dovodi do njihovog širenja. Podrazumeva se da se izbegava i tuširanje u vrućoj vodi i prekomerno sunčanje.IshranaZdrava i lagana ishrana može itekako da pomogne. Prekomerna težina može povećati pritisak u nogama, i tako otežati protok krvi u srce. Izbegavajte slanu hranu, a jedite što više namirnica bogatih vlaknima.
