Izvor: B92, 19.Maj.2010, 13:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lepa osećanja-ključ dobrog zdravlja
Lepa osećanja treba gajiti u svom srcu i ponašanju i tako oplemeniti sebe i prostor ispod ovog parčeta neba na kome živimo, kaže Dr Tatjana Đorđević.
Piše: Ljiljana Sinđelić Nikolić
Foto: amandaism, www.sxc.hu
Priroda je najbolja apoteka čiji lekovi ne remete tok prirodnih procesa nego te procese podstiču, ispravljaju i održavaju u ravnoteži, smatra naša sagovornica i ističe da smo malo poljuljali tu ravnotežu i u sebi i oko sebe.
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 <<
Bitno je da čovek shvati koji je cilj njegovog života, da pokuša da menja svoje loše navike, da ne trči toliko za materijalnim i da svoj život osmisli lepim osećanjima. "Upućujem pacijente na ono što je prirodno, na prirodan način ishrane, života, lečenja. U prirodi imamo sve što nam je potrebno, priroda oko nas daje nam život i radost,” kaže Dr Tatjana Đorđević.
Jutro, dan i veče
„Izjutra malo pešačite, nemojte ići autobusom do posla, fakulteta, siđite ranije i pešačite, vežbajte disanje, pravilno dišite. Fizička aktivnost je dobra za imuni sitem, krvotok, metabolizam, ona treba da bude sastavni deo života.
Doručak, nutricionisti preporučuju jaja u raznim oblicima. Jaje ima puno potrebnih sastojaka za dobru funkciju celog organizma. Preko dana svako ima svoje navike i poslove ali zato uveče, isključite televiziju i šetajte. Večera neka bude lagana, najkasnije do dvadeset dva časa. Obilno koristite biljke, jer one svim svojim bićem žedno primaju svetlost, vazduh i vlagu od kojih zavisi ceo njihov život. One se raduju svetlosti, vetru, rosi i kiši.
Biljka mnogo dublje od životinje oseća najtananija svojstva tla u kojem se tako bogato grana njeno korenje, od kojeg kao i od svetlosti i vazduha zavisi ceo njen život. Nemojte prepuniti želudac jer će to loše uticati na san a kvalitet spavanja je veoma važan za organizam. Spavati na vreme i dovoljno,ali ne previše jer organizam ima svoj ciklus. Na žalost, taj ciklus danas je kod mnogih poremećen," kaže doktorka.
Isceljujući san
„Zdrav san je veoma važan da bi naš organizam funkcionisao na optimalan način, i „odmorio" se za naredni dan. U današnje vreme kada je stres prisutan u svakom segmentu našeg života, ta napetost ostaje utisnuta u svakom dašku naše duše i prenosi se i na telo. Najčešći simptom, koji ukazuje da je nervni sistem čoveka ozbiljno „opterećen", jeste poremećaj sna, odnosno nesanica.
Najčešće, nesanica potraje onoliko vremena koliko čovek ima probleme, ali u ozbiljnijim slučajevima, kao što su psihoze, nesanica je gotovo permanentan simptom i još više pogoršava ionako tešku kliničku sliku bolesti. Obzirom, da ljudi ne umeju da se „prazne" na odgovarajući način napetost ostaje. Ako napetost duže potraje tada strada i imuni sistem," napisala je doktorka u knjizi „Povratak Bogu i prirodi", detaljno se baveći fiziologijom sna, faktorima koji utiču na spavanje i iscrpnom terapijom.
Najvažnije u lečenju sna je ukloniti uzrok, imati umeren način života, uzimati dosta vitamina u vidu svežih sokova, minerala, dovoljno tečnosti. Veoma je korisno uzimati crnu čokoladu jer ona stimuliše stvaranje serotonina, koji je neophodan za nastanak sna. Posebno govori o bogatoj riznici prirodnih lekova, lekovitih trava koje deluju na jačanje nervnog sistema. Izdvaja majčinju dušicu, kantarion, ivanjsko cveće, žalfiju. Uveče, pre spavanja, umirujuće deluje i šolja toplog čaja od kamilice i bosiljka.
Naravno, od koristi su i pčelinji proizvodi, biljna vina, biljne kapi i ulja, koji deluju relaksirajuće. Veliku pomoć u rešavanju problema sa nesanicom imaju lekoviti preparati u vidu biljnih jastuka, koji na suptilan način, jačaju neuroendokrini i imuni sistem, a terapijski efekat postižu vrlo brzo, rekla je doktorka Đorđević.
Recept za sreću
„Danas se puno govori o sreći, puno je metoda kako do nje doći. Takođe, od zdrave hrane se često pravi kult a ljudi ne osećaju da su puni očaja, gneva i da nikakva zdrava hrana ne može da im pomogne da budu zdravi, da se raduju životu. Jed i gnev utiče na jetru, menjaju sastav krvi ka kiselom što dovodi do raznih bolesti.
Zdrava hrana nas neće ozdraviti ako se ne promenimo. Okidač je u našem načinu ponašanja, okruženju. U porodicama se ljudi kreću po nekim receptima, često ih briga poklopi. Za razvoj dece je važno kako roditelji žive jer deca upijaju kao sunđeri, često dovedu dete zbog bolesti a ja vidim da je uzrok bolesti majka ili otac.
Ne postoji recept za sreću, ljubav je iznad svega, gde ima ljubavi ima i sreće i bez recepta. Kad sam završila medicinu bila sam gruba nekako sa pacijentima sve dok im se nisam okrenula i s ljubavlju počela da radim," kaže doktorka konstatujući da svi mi imamo probleme, ali često ne umemo da ih rešavamo. Trebalo bi da se okrenemo jedni drugima, pa i kad se posvađamo što je deo života da se što brže mirimo, da ne budemo zlopamtila.
„Mladima uvek kažem da traže svoju drugu polovinu koja će ih razumeti, koja će umeti da ih čuje, koja će zajedno rešavati probleme i ići dalje u novi dan koji nam uvek donosi nešto novo. Bude i pogleda oštrih, strogih, nerazumevanja ali se sve to dobrom voljom i ljubavlju prevaziđe," govori Dr Tatjana Đorđević.
Od zdravlja do bolesti – od bolesti do zdravlja
Savremeni način života otuđio je čoveka od prirode, a pri tome, izloženi smo svakodnevnom stresu sa nesagledivim posledicama. Čini se da su danas osim vidljivih uzroka bolesti češći oni nevidljive a sve se to prenosi na telo, uzrokujući različite psihosomatske manifestacije. Među njima su najprisutniji astma, dijatebes, alergije, hemoroidi, ulcerozni kolitis, ishemične srčane bolesti, poremećaji metabolizma, maligne bolesti.
„Tražiti i naći uzrok bolesti glavni je preduslov da bi se započela terapija i obezbedila što bolja prognoza bolesti. Uzroci mogu biti različiti, mogu biti očigledni, kao npr. pijanstvo – uzrok ciroze jetre, ili neumerenost u hrani kao izvor mnogih poremećaja u organizmu. Ovde govorimo o bolestima tela. Ali, postoje nevidljivi uzroci bolesti koji dovode do već pobrojanih psihosomatskih bolesti," smatra doktorka Đorđević.
Neobično i smelo piše da je uzrok čira na želucu – kukavičluk; čira na 12-to palačnom crevu – bojažljivost i želja da se sa svima bude u dobrim odnosima; zamuckivanja – plašljivost; zapaljenja unutrašnjeg sloja arterija – strašljivost; bronhijalne astme – upornost; ishemične bolesti srca – okrutnost. Takođe, hepatitis povezuje sa zlobom, nizak krvni pritisak sa čamotinjom i lenjonšću u karakteru.
Alergijske bolesti - nestrpljenje
„Danas postoji veliki boj bolesti koje se nazivaju autoimune bolesti, kada ćelije imunog sistema napadaju sopstveni organizam, bez nekih posebnih razloga. Alergijske bolesti, koje predstavljaju stanje izmenjene imunoreaktivnosti, izazivaju razni alergeni iz spoljašnje sredine. Ali mogu ih izazvati i određene sitaucije, događaji naizgled bezazleni. Zašto te situacije i događaji kod nekih ljudi izazivaju takve reakcije još uvek se ne zna," kaže Dr Tatjana Đorđević.
Prema njenim rečima uzrok alergijskih reakcija može se tražiti u nestrpljenju, želji da se protestuje protiv stvarnosti, buntovništvo. Ove osobe aktivno odbacuju ono što je neprijatno, različite pojave u stvarnosti koje ih okružuju . „Ove osobe odbacuju i bilo kakav savet, bilo kakvu pomoć i ni u čemu ne nalaze utehu. Ako je i prihvate, onda to traje vrlo kratko. Nestrpljenje se rađa iz samouverenosti i često vodi do želje za tugom, tromosti, beznađa. Kod dece pojava alergijskih bolesti, najčešće, predstavlja protest zbog nesređenih odnosa sa roditeljima, koji nemaju puno vremena za svoju decu, ili jednsotavno ne žele da se posvete deci, uz razna opravdanja. „
Nestrpljivim osobama, onima koje su sklone alergijama savetuje da se nestrpljenju, buntovništu suprotstave pravilnim odnosom prema preuzetim obavezama, odgovornošću i strpljenjem. A od biljaka preporučuje koprivu, koja je odlična u čišćenju krvi od raznih alergena, naročito kod alergijskih manifestacija po koži. Uzuma se od 4 do 6 nedelja, tri šolje dnevno. Uz koprivu uzimati i čaj od iđirota, koji ima blago antidepresivno dejstvo, i na suptilan način restaurira neuroendokrini sistem. Tu su i pčelinji proizvodi, saće sa medom koje se žvaće i tako stimuliše rad žlezde timulusa, koja je pod direktnim uticajem mozga i reguliše opšte stanje organizma, i učestvuje u imunom odgovoru.
Okrutnost ubija srce
Ishemična bolest „kosi" a ono što posebno zabrinjava je učestalost ishemične bolesti srca u mlađoj populaciji. „Psiholozi tvrde da osobina kao što je okrutnost doprinosi nastanku ove bolesti. Uz to kao rezultat negativnih emocija u krvi se stvara holesterol koji se taloži na zidovima krvnih sudova te izaziva pojavu ateroskleroze i hipertoniju (visok pritisak), kao i oboljenja srca i krvotoka, i bolesti nervnog sistema.
Okrutnost nastaje iz želje da se dokaže sopstveni značaj, vlast i snaga pa makar sebi samome. To su ljudi koji se po svaku cenu trude da dokažu da su oni u pravu, i da im se drugi pokoravaju. Ovu osobinu prate i fanatizam, žustrina, uvredljivost, tvrdoglavost i sl. Kada okrutnost nije zadovoljena, to dovodi do nastanka ishemične bolesti srca sa različitom težinom kliničke slike," konstatuje Dr Tatjana Đorđević. Kao terapiju predlaže priznavanje sopstvenih ograničenosti i nesavršenstva, kao i odgovornost za svoje reči i postupke. Preporučuje i biljne preparate i preparate na bazi crnog vina, jer je ono poznati kardioprotektor.
„Takođe, veoma je važno živeti zdravo i u dobrim odnosima sa sobom i drugima", zaključuje doktorka.
Čokolada
Govori i o tome da zbog visokog sadržaja korisnih supstanci što više treba koristiti crnu ali i mlečnu čokoladu „Čokolada može doprineti vašem zdravlju i vašoj radosti i biti blagotvorna vama i vašoj deci", smatra doktorka.
Timijan-majčina dušica
Uzgajajte timijan, majčinu dušicu na terasi ili u vikendici. Ulazi u sastav većine sirupa protiv kašlja, a odlična je i u terapiji mnogih zaraznih bolesti zbog svojih antibakterijskih i antiseptičnih svojstava, koristi se i kao konzervans. Preporučuje se u stanjima kada treba ojačati nervni sistem, u terapiji skleroze, mišićne atrofije, reume, povreda zglobova.
Matičnjak
Matičnjak ima izuzetna sedativna svojstva, pomaže da se neutrališu posledice stresa posle napornog dana. Deluje kao spazmolitik, pa dovodi i do opuštanja celog organizma. Leči migrene nervnog porekla, spečava nesvestice, ima antidepresivna svojstva, jača moždane funkcije i poboljšava koncentraciju i pamćenje. Veoma se preporučuje ljdima koji dosta vremena provode u sedećem položaju.
Luk obični
Reguliše probavu, snižava vrednosti šećera u krvi, odlično sredstvo za lečenje plućnih bolesti, poboljšava funkciju moždanih želija, koristan kod nesanice. Leči i aterosklerozu, hronične infekcije, a namazan spolja u vidu soka leči skoro sve kožne promene.
Kopriva, majoran, nana, kamilica, kantarion, neven, ivanjsko cveće, bosiljak, breza, veronika, žalfija, rastavić, petrovac, hajdučka trava, šipak, bokvica – obavezni su u kućnoj apoteci.
Sokovi
Sveži sokovi iz biljaka, voća i povrća, od izuzetnog su značaja za naše zdravlje, sadrže supstance veoma potrebne našem organizmu da bi se izborio sa bolešću. Unos svežeg voća ili soka iz voćki, može u nekim slučajevima zameniti upotrebu antibiotika, a u nekim delovati i antikancerogeno.
Med
Med je i hrana i lek. Med se u potpunosti (100%) iskorišćava u našem organizmu, tj. nema sastojaka kojim bi opteretili organizam. Najbolje je uzimati po jednu kašičicu meda 2-3 puta na dan, sa što dužim zadržavanjem u ustima. Med povećava broj belih i crvenih krvnih zrnaca, povećava količinu hemoglobina te osnažuje organizam u svakom pogledu.
Prirodni materijali
Vuna je potpuno prirodan materijal koji blagotvorno deluje na ljudski organizam. Zbog sve češćih alergija na sintetičke materijale, preporučuje se upotreba odeće od pamuka. Svila je lagana, meka, prilagođava se telesnoj temperaturi i veoma je preporučljiva u letnjim mesecima jer ima svojstvo da „hladi". Zna se da su raznim bolestima, u predelu bolesnih organa bile stavljane lanene obloge natopoljene eteričnim uljima koje su blagotvorno uticale na izlečenje tih bolesti. Savremena nauka kaže da lan poboljšava imune snage organizma, te tako doprinosi boljem opštem stanju organizma.
Smeh
Iskren smeh je izraz radosti i sreće, vedrine kojom zrači i kao takav izuzetno zdrav i preporučljiv. Odglumljeni smeh šteti jer izostaje emotivno pražnjenje. Negativna osećanja se talože i akumulirana neiskrenost preti da dovede do emotivnog pucanja.
