Izvor: B92, 11.Jan.2012, 00:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Lagano trčanje bolje od hodanja
Lagano trčanje ili džoging bolje je za vaše zdravlje od običnog hodanja, a čak ćete se manje i umoriti, tvrdi nova studija.
Naučnici sa Univerziteta u Severnoj Karolini otkrili su da lagano trčanje, otprilike brzinom dva metra u sekundi, bolje deluje na mišiće vaših nogu, koji efikasnije rade.
Pri izradi studije naučnici su se posebno fokusirali na gastroknemijus, mišić koji prolazi zadnjom stranom potkolenice i kolena, zatim gležnjem, uporedivši ga sa >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << kvačilom u automobilu. Kada počnete da trčite, taj se mišić "prebaci u višu brzinu", kažu naučnici.
Međutim, ako brzo hodate, taj mišić se više umara i manje je efikasno nego kad lagano trčite.
"Mišići rade nedovoljno efikasno pri brzom hodanju, zato telo automatski prelazi u trk kako bi povećalo učinak i udobnost i sačuvalo energiju", tvrdi autor studije dr Gregori Savicki.
Lagano trčanje bolje od hodanja
Izvor: medio.rs, 11.Jan.2012
Lagano trčanje ili džoging bolje je za vaše zdravlje od običnog hodanja, a čak ćete se manje i umoriti, tvrdi nova studija.
