Izvor: B92, 03.Jul.2012, 23:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kvalitetan san čuva arterije
Više sna može da spreči srčani udar i trostruko uspori zakrečenje arterija, tvrde stručnjaci sa Univerziteta u Čikagu.
Do ovog zaključka došli su na osnovu upoređivanja dužine spavanja i zdravlja arterija 500 ispitanika između 35 i 47 godina. Ispitanicima su urađeni neophodni pregledi krvnih sudova na početku istraživanja šest godina ranije, pri čemu je ustanovljeno da nema značajnih patoloških promena na njima. Nakon šest godina posmatranja, proces zakrečavanja >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << otkriven je kod 27 odsto ispitanika koji su spavali manje od pet časova dnevno.
Uzimajući starosnu dob, pol, nivo obrazovanja i pušačke navike, naučnici su izračunali da samo 60 minuta duže spavanja za trećinu smanjuje ovaj rizik, dok je idealno da se spava između sedam i osam časova u kontinuitetu. Osim toga, sedam sati spavanja predstavlja savršen recept za zdravu kilažu i dug život.
Foto: www.freedigitalphotos.net
