Izvor: N1 televizija, 30.Sep.2017, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kruška podiže imunitet, snižava stres i štiti od raka
Kruška je prirodan izvor energije, jer sadrži monosaharide, fruktozu i glukozu, kao i levulozu.
Kruška, sočno i slatko voće, idealna je namirnica za osobe izložene stresu i užurbanom stilu života.
Prirodan su izvor energije, jer sadrže znatne količine monosaharida, fruktoze i glukoze, kao i levuloze, najslađeg prirodnog šećera.
Ovo voće je bogato vitaminima grupe B koji pomažu organizmu da se nosi sa stresom, hrane nervni sistem i učestvuju >> Pročitaj celu vest na sajtu N1 televizija << u procesu dobijanja energije iz ugljenih hidrata.
Inače, kruške su poznate po tome što se od njih sprema vrlo kvalitetna rakija, manje se koriste u kompotima i pekmezima, a najbolje ih je jesti sveže, jer tada najbrže snabdevaju naše telo energijom.
Bogate su vitaminom C i bakrom koji štite organizam od slobodnih radikala, kao i vlaknima, posebno pektinom, koja pomažu u održavanju nivoa glukoze i holesterola u krvi i omogućavaju redovno pražnjenje creva čime smanjuju rizik od raka debelog creva.
Sveže kruške izvanredan su izvor kalijuma koji učestvuje u regulaciji otkucaja srca, mišićnoj kontrakciji, prenosu nervnih impulsa, metabolizmu belančevina i ugljenih hidrata, izgradnji čvrstih kostiju i zuba, reguliše rad kardiovaskularnog sistema, pišu Novosti.
Iako nije potkrepljeno naučnim dokazima, kruške važe za hipoalergeno voće zbog čega se među prvima uvode u ishranu odojčadi.
Sorta kruške vilijamovke sadrži veće količine kalcijuma i gvožđa u odnosu na drugo voće, pa se preporučuju kao obavezno voće u ishrani žena iznad 40. godine.
Pošto vrlo brzo sazreva poslije branja, kada ih kupujete, birajte nedozrele i neoštećene plodove, a izbegavajte one sa smeđim mekanim krugovima. Proces zrenja kruške mogu nastaviti u frižideru ili papirnim kesicama na sobnoj temperaturi.
Nemojte da ih čuvate u plastičnim kesicama jer u njima nemaju dovoljno kiseonika, a pojačana je proizvodnja etilena, gasa koji ubrzava proces truljenja.
S obzirom da lako apsorbuju miris, držite ih podalje i od hrane koja ima jak ili specifičan miris.
