Izvor: Mondo, 11.Feb.2015, 12:43 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kratka dremka leči sve
Polučasovna dremka tokom dana dovoljna je da "popravi" sve štetne posledice lošeg sna u toku noći.
Foto: Guliver/Getty images/Thinkstock
Kratak odmor u toku dana pomaže nam da se oslobodimo stresa i podstiče naš imunitet, pokazuju rezultati istraživanja. Osobe koje muči nesanica i ljudi čiji posao pordazumeva rad u smenama izloženi su povišenom riziku od depresije, a sada se pokazalo da polučasovna dremka tokom dana "popravlja" štetu izazvanu lošim >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << obrascima spavanja u toku noći.
Samo pola sata sna u toku dana dovoljno je da se organizam oporavi, a nivo hormona poremećen nespavanjem dovede u red.
Nedovoljno sna ne samo da ljude dovodi u opasnost od nezgoda u saobraćaju, na poslu ili u kući, već podiže i rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, povišenog krvnog pritiska, gojaznosti.
"Rezultati naše studije ukazuju na to da je samo pola sata sna u toku dana dovoljno da se 'poništi' loš uticaj nekvalitetnog sna u toku noći na ceo organizam, pre svega na lučenje hormona", kaže dr Bris Faro sa Sorbone, a prenosi "Dejli mejl".
"Ovo je prvo istraživanje koje je dokazalo da dremanje u toku dana može da oporavio biomarkere neuroendokrina i imunog sistema i dovede ih u preporučene granice."
