Izvor: B92, 19.Feb.2012, 19:45   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kompjuter - neprijatelj zdravlja

Ako morate da sedite dugo ispred računara, najbolje bi bilo da na svakih pola sata ustanete i prošetate se po prostoriji ili se istegnete makar dva minuta.

Skoro svako ko je proveo neko vreme ispred kompjutera oseti posle izvesnog vremena bol u donjem delu leđa. Postoji nekoliko načina kako da to izbegnete. Morate da sedite pravo i da se oduprete nagonu da se povijate unapred dok kucate.

Idealno bi bilo da držite glavu uspravno, a ramena zabacite unazad. Laktovi >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i butine treba da budu pod pravim uglom u odnosu na vaše telo.

Ako morate da sedite dugo ispred računara, najbolje bi bilo da na svakih pola sata ustanete i prošetate se po prostoriji ili se istegnete makar dva minuta. Takođe, proverite udobnost vašeg kompjuterskog stola i stolice.

Naprezanje očiju

Vaše oči ne žele da gledaju u monitor i pored toga što ste vi zainteresovani da nešto vidite. Suve oči i slične neprijatnosti su upravo prouzrokovani gledanjem u monitor. Ipak, ukoliko morate da provodite puno vremena ispred monitora, uverite se da nije previše svetlo u prostoriji, zatamnite ekran da biste eliminisali odsjaj.

Proverite da li je ekran veći od vaših očiju što dovodi do suvoće očiju. Zamenite CRT monitore sa LCD. Trepćite često i povremeno skrećite pogled sa računara.

Bol u rukama

Upotreba tastature može da izazove peckanje i ukočenost ruku, čak i bol. Da biste rešili ovaj problem, podesite tastaturu na odgovarajuću visinu i ugao.

Nastavak na B92...