Izvor: B92, 01.Apr.2015, 08:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko vode nam je dnevno potrebno?
Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno.
Vodu bi trebalo da pijete samo kada ste žedni, i jednu čašu više, a ne dva litra, kao što se u poslednje vreme često savetuje. Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno, i zavisi od spoljašnje temperature, fizičke aktivnosti, znojenja ili gubitka tečnosti na druge načine, upozoravaju stručnjaci.
- Kada se >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << govori o unosu tečnosti, uvek treba računati i onu koju uzimamo hranom - kaže profesor dr Tomislav Jovanović, profesor Instituta za medicinsku fiziologiju "Rihard Burijan" Medicinskog fakulteta u Beogradu. - Svako ko se zdravo hrani, tokom dana pojede nešto i kašikom, supu, čorbu ili slično, i na taj način unese određenu količinu tečnosti.
Kako se sa starenjem smanjuje količina vode u organizmu, a posledično tome se smanjuje i osećaj žeđi, stručnjaci savetuju da se svakog dana uzima jedna čaša više od potreba organizma. Na taj način će se usporiti gubitak vode iz organizma i svi posledični procesi koji prate dehidrataciju.
foto: flickr.com/cipher
Koliko vode nam je dnevno potrebno?
Izvor: OkRadio.rs, 01.Apr.2015
Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti, a sve preko toga je individualno. Vodu bi trebalo da pijete samo kada ste žedni, i jednu čašu više, a ne dva litra, kao što se u poslednje vreme često savetuje. Minimalno tokom dana treba da se unese 800 mililitara tečnosti,...
