Izvor: NaDlanu.com, 02.Avg.2012, 20:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko kalorija potrošimo kada vežbamo?
Aerobno vežbanje ubrzava metabolizam i dobo utiče na stanje krivnih sudova. Tipično vežbanje od 45 minuta sagori 350 kalorija ili 100 grama pomfrita.
Tokom tri dana vežbi potrošićete 1.050 kalorija nedeljno, što će mesečno iznositi 4.200 kalorija. Tajna vežbanja se ipak ne završava na tome. Posle vežbanja metabolizam će biti ubrzan, pa ćete kalorije trošoti brže nego inače.Pa koliko kalorija sagorimo u jedan sat vežbanja:Aerobno vežbanje: 422Aerobno vežbanje, sporije: >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << 352Aerobno vežbanje, naporno: 493Vožnja biciklom 16 km/sat: 281Vožnja biciklom, umereno, 16 do 22 km/sat: 563Vožnja biciklom, žustro, 14–16 km/sat: 704Ples, aerobic: 422Trčanje 8 km/sat: 493Trčanje 12 km/sat: 809Trčanje 14 km/sat: 985Trčanje 16 km/sat: 1126Penjanje po stepenicama/pokretna traka: 422Rastezanje: 281Plivanje, umereno: 563Plivanje, brzo: 704Hodanje, 3 km/sat, sporo: 176Hodanje, 5 km/sat, umereno: 246Hodanje, 6 km/sat, žustro: 281
