Izvor: Studnel.com, 22.Dec.2015, 22:50 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koliko je koštunjavo voće zdravo?
Trebalo bi da ishrana bude raznovrsna kako bi naš organizam funkcionisao na pravilan način. Pored osnovnih namirnica koje bi svako od nas trebalo da unosi u organizam, tu su i dodaci koji podižu naš imunitet, čiste organizam i slično. Koštunjavo voće bogato je vlaknima, mineralima i masnim kiselinama. Orah, lešnik, pistaći, badem, indijski i brazilski orah jesu namirnice prepune vitamina i minerala i povoljno utiču na srce.
Svaka od ovih namirnica ima >> Pročitaj celu vest na sajtu Studnel.com << određenu funkciju i uticaj na organizam, pa je tako npr. badem odličan za smanjivanje masnih naslaga, pun je proteina i samo šaka badema može nas zasititi i sprečiti prejedanje. Orah je veoma zdrav i utiče povoljno na pamćenje, koncentraciju, uopšte na mozak, jača mišiće i vid. On je ujedno i čistač krvi. Lešnik je bogat vitaminom B6, nezasićenim mastima i tiaminom. Pistaći su dobri za dijabetičare i uopšte za regulaciju šećera.
Foto: www.dijeta.net
Osnovni sastojak koštunjavog voća jesu masti (80%). Ove masti su biljnog porekla i mnogo su zdravije od životinjske masti. I pored ove činjenice, treba biti umeren kada je u pitanju koštunjavo voće i ne preterivati sa količinama. Trebalo bi da jezgrasto, odnosno koštunjavo voće koristimo kao zamenu za zasićene masti iz mlečnih proizvoda, mesa, jaja.
Pored toga što ima veoma povoljan uticaj na organizam, koštunjavo voće smatra se jakim afrodizijakom od davnina, i to najčešće kombinacija oraha i meda. Takođe, ova kombinacija jača imunitet čime se naš organizam štiti od uticaja bakterija i pojavljivanja infekcija.
Izvori: kuhinjica.rs, novosti.rs, zdravka.rs.
kostunjavo vocelesnikbademorahpistacivitaminisrcemozakantioksidans
