Izvor: Studnel.com, 25.Maj.2015, 16:06 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Koje namirnice podstiču rad jetre?
Postoje mnoge namirnice koje utiču na rad jetre i na njenu funkcionalnost. Sami možemo napraviti napitke koji su, takođe, delotvorni i odlični za ceo organizam, a posebno za jetru. Ukoliko nam je jetra preopterećena toksinima i nezdravom hranom, kao i velikom količinom alkohola, ona radi više nego obično. Tada dolazi do raznih komplikacija u organizmu, a njemu ne prija prejedanje, kao ni izgladnjivanje. Zato treba pronaći balans i znati koje su namirnice potrebne >> Pročitaj celu vest na sajtu Studnel.com << za dobro funkcionisanje ovog organa.
Jetra je najveća žlezda u ljudskom organizmu i organ koji se stalno može regenerisati. Za zdravu jetru treba unositi dosta kalcijuma, namirnice poput banana, badema, šljiva i dosta vode. Takođe, veoma je bitan unos gorkih i tamnozelenih povrća – rukole na primer, ali i ostalog lisnatog povrća, koje povoljno utiče na našu jetru. Namirnice koje podstiču rad jetre i pozitivno utiču na nju jesu: grejpfrut, cvekla, šargarepa, zeleni čaj, beli luk, maslinovo ulje, jabuke, žitarice, limun, orasi, blitva... Sve ove namirnice u sebi sadrže dosta vitamina C i bitne su, kako za jetru, tako i za funkcionisanje ostalih delova organizma.
Foto: medicinabih.info
Ono što veoma negativno utiče na jetru jesu masna i pržena hrana. Jetra čisti naš organizam od svega lošeg što u njega unesemo, zato moramo biti svesni koliko bitnu funkciju ona ima. Namirnice koje su bogate beta karotenom važne su za rad jetre. Orasi su još jedna namirnica koja pomaže radu jetre, jer su bogati omega 3 masnim kiselinama. Namirnice poput graška, soje i pasulja, koje su bogate aminokiselinom argininom, pomažu u detoksikaciji amonijaka.
Izvor : alternativazavas.com , centarzdravlja.rs , savjetnica.com
jetraishranaorahzitaricecvekla
