Izvor: B92, 12.Feb.2013, 11:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ko (puno) pije - loše spava
U istraživanju objavljenom u časopisu "Alcoholism: Clinical and Experimental Research" potvrđeno je da konzumiranje alkohola stvara poremećaj u spavanju, skraćuje san i čini nas umornijim.
Iako lakše zaspimo posle pića ili dva, to nije kvalitetan san i postoji mogućnost da ćemo se ujutru osećati još umornije nego kada smo legli.
Naučnici su analizirali 20 studija u kojima je učestvovalo 517 pacijenata koji su testirani u laboratorijskim uslovima tokom spavanja. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Volonteri su pili različite količine alkohola - jednu ili dve čaše, dve do četiri i više od četiri čaše. Neki od njih su podvrgnuti eksperimentu posle jedne noći konzumiranja alkohola, a druga grupa posle više noći. Većina učesnika bili su zdravi i mladi odrasli ljudi koji nisu imali problem s alkoholom.
"Potvrđeno je da neposredni i kratkoročni uticaj alkohola skraćuje vreme koje je potrebno da bismo zaspali. Što više i brže popijete - veći je uticaj na duboki san. U drugoj polovini noći san postaje isprekidan. Takođe, alkohol pojačava insomniju i njene posledice", rekao je vođa studije Irshad Ebrahim.
Dodao je i da alkohol pojačava duboki san koji je bitan za lečenje i jačanje organizma, ali ujedno ga i skraćuje, što može izazvati mesečarenje i druge negativne posledice.
