Izvor: B92, 12.Jul.2016, 08:21 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kiselo mleko da doterate liniju
Mlečni proizvodi ubrzavaju metabolizam pa se lakše gube kilogrami. Ova namirnica poboljšava imunitet, pomaže izbacivanje toksina
Kiselo mleko ne samo da leti osvežava i čini sitim, ova mlečna namirnica veoma pozitivno utiče na metabolizam, pa se koristi kao glavni sastojak u dijetama. Pomoću dijete sa kiselim mlekom možete skinuti od pet do šest kilograma za 10 dana.
Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje aktivnost organa za varenje, poboljšava >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << imunitet, pomaže "skupljanje" i izbacivanje toksina iz organizma i podstiče metabolizam. Ono sadrži sve neophodne nutritive: masnoće, ugljene hidrate i proteine i zato spada u red kompletnih namirnica.
Kiselo mleko se dobija delovanjem mlečno-kiselinskih bakterija (bacila i koka) - kao i kvasnih gljivica. Velika dijetetska vrednost kiselog mleka je u tome što se pod dejstvom mlečne kiseline menja kolidna struktura masti i belančevina, tako da se dobijaju fine gromuljice koje organizam lakše vari i iskorišćava. Kiselo mleko sadrži određene materije koje potpomažu rastenju i razmnožavanju onih bakterija koje vrše sintezu vitamina B kompleksa.
Kombinujete kiselo mleko sa ostalim, zdravim namirnicama u dijeti koju preporučujemo, a pošto je u pitanju restriktivna dijeta, ne bi trebalo da se drži duže od 14 dana.
Količina kiselog mleka koju ćete koristiti u pojedinim receptima zavisi od želje i ukusa. Bitno je da se pojede 500 g kiselog mleka dnevno, a vi birate kako ćete ih rasporediti po obrocima.
Dok držite dijetu sa kiselim mlekom, preporučuju se sledeće namirnice:
* Prirodno kiselo mleko - 500 g dnevno
* Voće - do 300 g dnevno (osim grožđa, dinja i lubenica zbog velike količine šećera koju sadrže)
* Meso - do 100 g dnevno (riba, piletina i ćuretina sa odstranjenom kožicom i masnoćom)
* Povrće - do 300 g dnevno (paradajz, rotkva, krastavac, paprika)
* Zeleniš - do 300 g dnevno (zelena salata, kelj, kupus, rukola).
izvor: novosti
Kiselo mleko da doterate liniju
Izvor: NoviMagazin.rs, 12.Jul.2016
Kiselo mleko ne samo da leti osvežava i čini sitim, ova mlečna namirnica veoma pozitivno utiče na metabolizam, pa se koristi kao glavni sastojak u dijetama. Pomoću dijete sa kiselim mlekom možete skinuti od pet do šest kilograma za 10 dana...Kiselo mleko je izuzetno korisna namirnica koja normalizuje...
