Izvor: B92, 17.Sep.2013, 18:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako vas kobasica čini depresivnim?
Sredovečni muškarci čija je ishrana prepuna prerađevina, poput kobasica i slatkih gaziranih pića u većem su riziku od depresije, pokazala su nova istraživanja.
Međutim, uključivanje većih količina voća i povrća u ishranu “tera” loše raspoloženje.
Studija koja je obuhvatila više od 2.000 muškaraca pokazala je da zdrava ishrana smanjuje rizik od depresije.
Uz to, mršanje zahvaljujući boljoj ishrani i vežbanju povezuje se sa još manjim >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << rizikom od ovog mentalnog poremećaja.
Nutricionista Anu Rusunen sa Univerziteta u Istočnoj Finskoj kaže: “Studija potvrđuje hipotezu da zdrava ishrana ne samo može da otera depresiju, nego i da služi preventivno”.
Pacijenti sa depresijom često jedu lošu hranu i unose manje nutritijenata, ali nije bilo jasno da li je dijeta povezana sa rizikom kod zdravih ljudi.
Dokazano je da osobe koje jedu više voća, povrća, integralnih žitarica, živinskog mesa, ribe i nemasnih sireva imaju manje simptoma depresije i manji rizik od dobijanja te bolesti.
U 13-godišnjem istraživanju pokazalo se da nezdrava ishrana puna mesnih prerađevina, slatkih pića, slatkiša i grickalica povećava rizik.
U suprotnosti sa ranijim verovanjem, unos vitamina B12, ispijanje čaja i ukupni unos kofeina nisu u vezi sa depresijom.
Depresija je jedna od najrasprostranjenijih bolesti novog doba koja utiče na javno zdravlje, ekonomiju i kvalitet života pojedinca.
Istraživanje je objavljeno u žurnalima Psychosomatics, European Journal of Nutrition, Public Health Nutrition i Diabetic Medicine.
