Izvor: NaDlanu.com, 26.Sep.2013, 16:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se zaštititi od pada imuniteta
Pad imuniteta najizraženiji je za vreme hladnijih dana, od kasne jeseni do ranog proleća. Do njega dolazi kad bakterije i virusi nadjačaju organizam, što može izazvati niz zdravstvenih poremećaja i bolesti.
Imunološki sistem čine slezena, limfni čvorovi i koštana srž i štite organizam od infekcija uzrokovanih bakterijama i virusima. Zimi naše telo troši više energije da bi se zagrejalo, što ga čini manje otpornim na infekcije.Preterivanjem u drugim aktivnostima bez unosa >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << dovoljno kalorija, minerala i vitamina stvaramo odlične uslove da nas bolest nadjača.Nedostatak vitamina ostavlja tragove na koži, kosi i noktima. Ovo su ujedno pokazatelji gubitka snage vašeg imuniteta. Svakog dana u organizam unosite vitamine (posebno D, C i A) konzumiranjem voća i povrća.Dovoljno minerala i proteina daće vam pileća supa, nemasno meso, riba, školjke, pečurke i mlečni proizvodi.Pokušajte odspavati sedam do osam sati dnevno. Mir, tišina i ugodna temperatura prostorije u kojoj spavate su obavezni. Uzmite pauzu kad god osetite da ste na izmaku snage. Odmor opušta organizam.Odvojite nekoliko minuta svakog dana za sebe. Opustite se i ne razmišljajte o obvezama bar pet minuta. Umereno vežbanje jača imunitet i do 50 odsto, a suprotno tome prevelik fizički napor iscrpljuje organizam i smanjuje imunitet.Izvor: novimagazin
Kako sprečiti pad imuniteta?
Izvor: B92, 27.Sep.2013, 13:41
Pad imuniteta najizraženiji je za vreme hladnijih dana, od kasne jeseni do ranog proleća. Do njega dolazi kad bakterije i virusi nadjačaju organizam, što može izazvati niz zdravstvenih poremećaja i bolesti.
