Izvor: Mondo, 28.Nov.2017, 14:07 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se pravilno posti
Božični post je počeo i traje do 7. januara. Da li znate šta treba jesti narednih 40 dana?
Foto: Guliver/Getty Images/Thinkstock
Postpodrazumeva uzdržavanje od mrsne hrane, ali i od zlih misli i dela. Obroci su tokom posta uglavnom zasnovani na žitaricama, jelima od ribe, povrću i voću.
Nutricionisti kažu da ovakva hrana povoljno utiče na naše zdravlje pre svega zato što tokom posta naše troši rezerve masti kako bi dobilo potrebnu >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << energiju, pa se na taj način eliminišu i toksini iz organizma, smanjuje se nivo holesterola, ali i šećera u krvi.
Takođe, posna hrana ubrzava metabolizam, povoljno utiče na srce i krvne sudove, pomaže u borbi protiv alergija i migrena, čak i PMS tegoba.
Zašto postimo
Ciljevi posta su čišćenje tela, jačanje volje, proslavljanje Boga i poštovanje njegovih svetitelja. Post se zasniva na primeru Isusa Hrista, koji je 40 dana uoči stupanja u podvig iskupljenja ljudskog roda ukrepio sebe dugotrajnim postom.
Riba, jedna od namirnica koja se najčešće jede tokom posta, smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi.
Ipak, lekari kažu da prilikom posta treba biti oprezan. S obzirom na to da u tom periodu unosimo namirnice koje imaju manje proteina i masti, koje su potrebne organizmu za svakodnevne napore, važno je da jedemo redovno i raznovrsnu hranu.
Zato, pročitajte:
Koje sve namirnice mogu da zamene meso
Osim hrane, važno je da tokom posta unosite i dosta vode, najmanje litar i po dnevno, kako biste sprečili eventualnu glavobolju.
Da li znate kako se pravilno posti?
Ulje i vino su tokom božićnog posta dozvoljeni svim danima, osim sredom i petkom, kada bi trebalo jesti hranu spremljenu na vodi.
Takođe, riba i vino se mogu konzumirati svake subote i nedelje, kao i na praznike, čak iako padnu u sredu ili petak.
Poslednja sedmica pred Božić podrazumeva stroži post, pa tada ne bi trebalo jesti ribu i hranu spremljenu na ulju, već samo povrće skuvano u vodi.
Pravilo je takođe da i slavske trpeze u vreme Božićnog posta budu posne.
Pročitajte:
Doručak za dane posta
'); } } $('.text').val(''); $('.check').removeAttr('checked'); $('#pollForm_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').hide('slow'); $('#rez_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').hide(); $('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').hide(); } else $("#PollResultForm_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1").html('
Hvala Vam što ste glasali.
'); } function handlePollError_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1(ajaxContext) { $('.text').val(''); $('.check').removeAttr('checked'); $('#pollForm_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').hide('slow'); $('#rez_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').hide(); $('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').hide(); $("#PollResultForm_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1").html('
Glasanje nije uspelo.
'); } function RemoveResult_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1(){ if ($("#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1").children().size() > 0) { $('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').fadeOut(500); $('#rez_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').text('Rezultati'); $('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').empty(); return false; } else return true; } function Result_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1(){ if ($('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').children().size() > 0) { $('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').fadeIn(); $('#results_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').find("ul").each(function (index) { //$(this).sumarizeExt(index); }); $('#rez_poll_8070fa21_6aa3_4bad_a443_8bb5e84930e1').text('Nazad'); } } Da li ćete postiti? Da
0%
0
Ne
0%
0
Da li ćete postiti? Da Ne
** Odgovor na pitanje je obavezan
