Izvor: B92, 06.Avg.2016, 12:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako se hrane sportisti olimpijci?
Za vrhunske sportiste, naporni treninzi nisu dovoljni da bi bili najbolji u svom poslu.
Da bi bili na vrhuncu snage, moraju dobro i da jedu.
Ne postoji “idealna ishrana” za sportiste, jer se svaki od njih hrani onako kako odgovara njegovom telu. Evo šta jedu neke od zvezda Olimpijskih igara 2016. u Riju:
Usein Bolt, sprinter
Tip ishrane: bogata proteinima i ugljenim hidratima
Doručak: Sendvič s jajima
>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Ručak: Testenina s junetinom ili ribom
Večera: Brokoli, slatki krompir (batat), piletina ili druge vrste mesa, jamajčanske knedle
Užina: Voće (mango, ananas, jabuke)
Gebi Daglas, gimnastičarka
Tip ishrane: izbalansirana
Doručak: Čaj, ovsena kaša, banana
Ručak: Pileći file, špargla sa balzamiko sirćetom, bademi u čokoladi
Večera: Testenina sa lososom, boranija sa belim lukom, kolač od đumbira
Majkl Felps, plivač
Tip ishrane: visokokalorična
Doručak: Voće, kafa, velika činija ovsene kaše, veliki omlet od šunke i sira
Ručak: Sendvič sa ćuftama
Večera: Integralne žitarice, nemasno meso i povrće
Ešton Iton, takmičar u desetoboju
Tip ishrane: Bogata proteinima, siromašna šećerima
Doručak: Jaja, integralni tost, kobasice, avokado, banana
Ručak: Šargarepa, humus, krekeri, sir i kobasica
Večera: Musaka od piletine, bundeva
Užine: Orašasti plodovi i proteinske pločice
Kako se hrane sportisti olimpijci?
Izvor: NoviMagazin.rs, 06.Avg.2016
Za vrhunske sportiste, naporni treninzi nisu dovoljni da bi bili najbolji u svom poslu...Da bi bili na vrhuncu snage, moraju dobro i da jedu...Ne postoji “idealna ishrana” za sportiste, jer se svaki od njih hrani onako kako odgovara njegovom telu. Evo šta jedu neke od zvezda Olimpijskih igara 2016....
