Izvor: Vesti-online.com, 08.Mar.2014, 09:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako sami sebi uništavamo imunitet?

Proleće dolazi, a s njim i moguće alergije i problemi s imunitetom. Zato, pomozite sebi i svom organizmu.

Često sami sebi pogoršavamo stanje imuniteta nekim svakodnevnim stvarima koje radimo pogrešno. Recimo, preskačemo doručak. Znamo da vam je tvrdnja da je doručak najvažniji obrok u danu već sigurno izašla na uši, ali osim što vam daje energiju, doručak igra veliku ulogu u opštem zdravstvenom stanju. Zdrava probava je ključ imuniteta jer se u crevima nalazi preko >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << 60 odsto antitela koja se bore protiv infekcija. Zato, probiotik za doručak tera bolesti.

Vežbanje jača imuni sistem terajući bakterije iz pluća, smanjujući na taj način mogućnost obolevanja, a uz to i pomaže pri boljoj cirkulaciji belih krvnih zrnaca i antitela kroz ceo organizam. Štaviše, povišena telesne temperatura tokom vežbanja pomaže u prevenciji razmnožavanja bakterija.

Vredi obratiti pažnju i na zaražene površine poput mobilnih telefona koji ima više bakterija od daske na wc šolji. Tu su i radni stolovi, tastature, kvake, prekidači ... Perite ruke često, naravno - ne baš opsesivno, ali dovoljno često da smanjite mogućnost zaraze. I da, ne grickajte nokte ...

Za kraj, smirite temperament, jer burne reakcije podižu nivo stresa, preciznije, hormona kortizola u krvi koji onda izaziva povećanje nivoa šećera u krvi, što smanjuje delotvornost i moć imunog sistema.

Nastavak na Vesti-online.com...