Izvor: B92, 09.Jul.2011, 12:25   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako nas ljubav čini zdravima?

Ljubav je zdrava. Kada se zaljubite koža vam je sjajna, libido procveta, imate energije za sve. S druge strane, usamljenost i nedostatak intimnosti sa nekim povećava rizik od kardio-vaskularnih oboljenja i prevremene smrti. Da li to znači da je brak lek za besmrtnost?

Neke ranije studije su pokazale da udate žene žive duže, verovatno zbog ekonomskog boljitka koji brak nosi sa sobom. Međutim, nanovije studije su došle do potpuno suprotnih zaključaka - da neudate, visoko >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << obrazovane žene žive najduže i najzdravije.

Ipak, ono što sa sigurnošću naučnici tvrde jeste da su kvalitetne veze dobre za naš organizam, kao što su one nasilničke loše. Takođe znamo da intimnost pozitivno utiče na imuni sistem, redukuje anksioznost i depresiju, dok raskidi i razvodi, odnosno usamljenički život može sve da poremeti.

Žene su ugroženije u svakoj situaciji. Čak i u srećnim vezama, kada naiđu teža vremena, one to podnose dosta lošije od muškaraca. Istraživanja su pokazala da je ženski imuni sistem osetljiviji na ovakve vrste promena i stresa.

Zato naučnici savetuju kako da iskoristite blagotvorni uticaj ljubavi na vaše zdravlje i zaštitite se u situacijama njenog nedostatka.

Ukoliko ste srećni zajedno

1. Iznajmite bicikl za dvoje, upišite se u teretanu, igrajte tenis ili skvoš.Partneri koji vežbaju zajedno održavaju i svoju vezu u formi.

2. Vodite računa o kilogramima. Kada smo u braku ili dugoj vezi, vremenom se opuštamo i prestajemo da brinemo o svom izgledu. Kada vam kaže da vas voli bez obzira na broj garderobe koji nosite, ne shvatajte to zdravo za gotovo.

3. Koristite ljubav kao motiv. Dobro je poznato da kada se osećamo zadovoljno nivo endorfina raste i time dobijamo dodatnu energiju. Neka to bude vaš podsticaj.

4. Delite teret. Jedna švedska studija je pokazala da kod muškaraca nivo hormona stresa i krvni pritisak opadaju prelaskom kućnog praga, dok je kod žena obrnuta situacija. Nemojte se ustručavati da delite kućne obaveze. Tako ćete oboje biti zadovoljniji.

5. Dajte sebi oduška. Intimnost je dobra za imuni sistem, ali je isto tako neophodno da odvojite neko vreme koje ćete posvetiti samo sebi.

Ukoliko očajnički tražite nekoga

1. Odbacite loše od sebe. Kada se koncentrišete na negativne stvari, time izolujete sami sebe. Izolacija povećava depresiju i loše utiče na imunitet. Kada uhvatite sebe da se žalite zbog nečega, ugrizite se za jezik. Razmišljajte pozitivno. Očekujte magiju.

2. Ručajte sa psom. Ljubav ne mora da dođe u obliku romantičnog partnera kako bi vas održala zdravim. Ljubav prema životinjama takođe podiđe nivo endorfina. Ljudi koji imaju kućne ljubimce su zdraviji i imaju kvalitetniji život.

3. Flertujte sa prijateljem. Učinite šta god je potrebno da uzburkate sebi krv. Ne morate osećati privlačnost prema nekome da biste vaš odnos učinili interesantnim.

4. Bodrite sebe. Ukoliko glas u vašoj glavi ponavlja kako nikad nećete naći pravu ljubav, samo umanjujete svoj značaj, kako u svojim, tako i u tuđim očima.

5. Preduzmite nešto. Ako stalno kukate što je čaša poluprazna, a ne polupuna, učinite nešto za sopstveno dobro. Ukoliko čekate da nađete muškarca da vam kupi dijamantski prsten, kupite ga sami sebi, a muškarac će već naići u nekom trenutku.

Ukoliko vam je slomljeno srce

1. Promenite temu. Zaista je potrebno mnogo snage da to prevaziđete i počnete ispočetka. Bavite se nečim, otputujte, volontirajte, radite nešto što niste nikad ranije.

2. Počastite se dobrom večerom. Kada su nesrećne, žene često preskaču obroke i jedu pregršt slatkiša. Dobro izbalansiran, zdrav obrok će vam dati dodatnu snagu.

3. Žvaćite žvake. Kada je nivo hormona stresa visok i mozak šalje signal da mu je potrebno mnogo kalorija, jedini način da predupredite ovu lažnu informaciju jeste da žvaćete žvaku.

4. Predajte se zadovoljstvima. Potrebno vam je da se bavite stvarima koje vas ispunjavaju, kako biste se osećali živima. Častite sebe poklonom, masažom ili novom frizurom.

Ukoliko ste zaglavljani u lošoj vezi

1. Proverite simptome. Bolovi u stomaku, glavobolje ili nesanica mogu biti znaci da se nalazite u hronično lošoj vezi. Naše telo nekad reaguje brže od mozga. Kada nisu srećni, ljudi mogu da ispoljavaju emocionalni bol putem fizičkog. Posetite lekara, a ako ne otkrijete uzrok problema, razmislite o svom ljubavnom životu.

2. Potražite pomoć ili odustanite. Ukoliko vas veza čini očajnim, ugrožavate svoje zdravlje. Bes i frustracije znatno povećavaju nivo hormona stresa, što može dovesti i do srčanog udara.

Zapamtite da uvek imate izbor. Možda ćete u nekom trenutku pomisliti da ste u bezizlaznoj situaciji, ali zahvaljujući snazi volje i u vašem ličnom zdravstvenom interesu, izaberite zadovoljstvo. Budite zaljubljeni u sopstveni život.

Nastavak na B92...