Izvor: B92, 11.Jul.2013, 12:18 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako muzika utiče na vežbanje?
Većina ljubitelja teretane uživa u muzici koja inspiriše na vežbanje. Ako želite da promenite vaš izgled, treba pažljivo da birate plejlistu.
Nije samo tempo pesme nešto što diktira intenzitet vežbanja, nego i njihov stil, kažu istraživači.
Dens muzika je bolja od “opuštajućih” pesama, čak i kad ima isti tempo.
U jednoj studiji pokazalo se da učesnici duže vežbaju kada slušaju tehno i pop i da takva muzika može povećati intenzitet >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i do 10 procenata.
Za razliku od njih, oni koji su slušali rege i džez kraće su vežbali, bez obzira na to što su sve pesme imale isti tempo.
Dr Mark Leman sa Gent univerziteta u Belgiji koji je predvodio ovo istraživanje napisao je u izveštaju objavljenom u Public Librarary of Science ONE da je angažovao 18 odraslih osoba starosti između 22 i 51 godine i puštao im 52 različite pesme dok su hodali.
Leman kaže da su repetitivne pesme koje zvuče agresivno, poput tehno “stvari” dovodile do energičnijeg hoda, za razliku od regea.
“Muzika nekako diktira našu aktivnost. Ovo istraživanje je pokazalo da neke pesme mogu pomoći da vežbate efektivnije”, kaže on.
Uz koje pesme vi volite da vežbate?
