Izvor: B92, 13.Apr.2012, 16:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako izgleda stres u ogledalu?
Da li ste se ikada pogledali u ogledalo i pomislili kako izgledate iscrpljeno? Verovatno se suočavate sa fizičkim manifestacijama stresa.
Stres je neizbežan deo života jer se mnogi ljudi svakodnevno suočavaju sa njegovim mentalnim i emotivnim simptomima; a njegovi fizički znaci su i više nego vidljivi.
"Stres je okidač za mnoge upale u telu i mozgu. Kao rezultat toga nije samo imuni sistem u opasnosti, već i telo reaguje na različite svrabove i bolove, pojavljuju >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << se akne, kosa opada, dobijate bore, " kaže Debi Mendel, autorka knjige Addicted to Stress: A Woman's 7 Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life.
Osobe koje su pod stresom spavaju manje, goje se jer jedu nezdravu hranu od koje se osećaju bolje.
Kada se ujutru pogledate u ogledalo, određeni znaci steresa su i više nego vidljivi. Iza svakog od njih stoji priča. Evo koji su i kako da ih sprečite:
Akne
"Kada ste pod stresom adrenalinske žlezde luče hormon kortizon. Svaki put kada se on realizuje isto se dešava i sa testosteronom,” objašnjava dr Nil Šulc, dermatolog. "Ženama je značajan testosteron u telu jer višak ovog muškog hormona uzrokuje povišeno lučenje masnoće koja dovodi do pojave akni.”
Kako biste ovo izbegli, svaki dan čistite lice hemijskim eksfoliatom koji otklanja mrtve ćelije sa kože i drži pore čistim. Međutim, pošto se kože razlikuju najbolje je da posetite dermatologa koji će vam prepisati odgovarajuću terapiju.
Gubitak kose
Ekstremni psihički ili fizički stres može da izazove gubitak kose. "Previše testosterona može biti uzrok stresa koji izaziva gubitak kose,” objašnjava dr Šulc. Lek Spironolactone može da se koristi za smanjenje uticaja muških hormona koji "napada” telo kao rezultat stresa. Kontraceptivne pilule mogu biti efikasne u smanjenju efekta muških hormona, jer one sadrže estrogen koji se suprotstavlja dodatnom testosteronu.
Stomačić
"Stres izaziva dobijanje stomačnog sala iz 2 razloga ,” objašnjava dr Elizabet R. Lombardo, psiholog. 1)Biološkog: kada je vaše telo pod stresom, ono emituje određene hemikalije, koje uzrokuju taloženje viška masti. 2)Bihejvioralno: kada smo pod stresom žudimo za nezdravom hranom i jedemo je u velikoj količini jer mislimo da ćemo se osećati bolje,” kaže ona. Lombardo predlaže plesanje uz vašu omiljenu muziku i više kretanja, uopšte.
Loše držanje
Jednostavan test za proveru držanja: pogledajte se u ogledalo i obratite pažnju na ramena. Da li je jedno više od drugog? ” Još jedan znak je hroničan izgled isturene glave koji može biti rezultat previše telefoniranja ili sedenja tokom dana,” objašnjava dr Džoš Vagner.
On preporučujete da budete svesni svog držanja. Joga i meditacija su vrlo efikasne kod ovakvih problema.
