Izvor: B92, 22.Feb.2024, 10:13
Kako izgleda najbolji ručak za osobe sa hipertenzijom?
Visok krvni pritisak je poznat i pod imenom tihi ubica, baš zbog toga što u početku ne daje izražene simptome, a sve veći broj čak i mladih ljudi ima problem s tim.
Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (WHO), broj ljudi koji žive s hipertenzijom udvostručio se između 1990. i 2019., s 650 miliona na 1.3 milijarde. Zabrinjavajuće je i to što gotovo polovina ljudi sa hipertenzijom trenutno nije svesna svog stanja.
Visok krvni pritisak može da dovede >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << do srčanog, moždanog udara, zastoja srca, oštećenja bubrega i jako je važno da bude pod kontrolom.
Osim terapije, promene ishrane itekako mogu da pomognu u regulaciji.
Onošto kardiolozi savetuju jeste da uz obrok obavezno dodate neko povrće, poput paradajza, šargarepe, kelja, spanaća, a najbolji ručak za hipertenziju bi bila veganska kaša sa dodatkom humusa, cvekle, avokada ili kelja.
Obilje voća, povrća, žitarica i biljnih proteina je idealna kombinacija ukoliko želite da imate izbalansiranu i zdravu ishranu koja doprinosi vašem zdravlju.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
.jpg)
