Izvor: B92, 01.Apr.2012, 10:20   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da živite zdravije?

Terazije zdravlja

Iz istraživačkih laboratorija širom sveta, jednostavan spisak stvari koje treba da smanjite, a koje da povećate za zdraviji život.

Izvor: Reader's Digest Srbija

+ Teretane

Pažnja, pušači: u maloj studiji, oni koji su pokušali da ostave cigarete imali su duplo bolje šanse da uspeju ako su radili vežbe snage sat vremena, dvaput nedeljno, tokom tri meseca nego oni koji uopšte nisu vežbali.

+ >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Umerenosti u konzumiranju alkohola

Vesti za zdravicu: u poređenju sa ženama koje uopšte ne piju, one koje su pile po jedno alkoholno piće skoro svakog dana u nedelji imale su oko 20 odsto manju verovatnoću da obole od neke teške hronične bolesti (kao što su rak ili dijabetes) do svoje sedamdesete godine, navodi se nedavno objavljenoj studiji.

+ Pasulja i banana

Evo lakog načina da smanjite rizik od moždanog udara: jedite više hrane bogate kalijumom (možete dodati i mlečne proizvode sa malim procentom masnoće i povrće). U nedavnoj analizi studija, za svakih 1.000 mg kalijuma u dnevnoj ishrani neke osobe, rizik od moždanog udara smanjuje se za 11 odsto.

- Ekstrakta serenoa palme

Muškarci koje brine slabiji mlaz urina ili drugi znaci uvećanja prostate često probaju suplemente sa ekstraktom serenoa palme. Novo istraživanje otkrilo je da čak ni velike doze ovog suplementa ne deluju bolje nego placebo.

- Crvenog mesa

Loše vesti za mesoždere: istraživači koji su pregledali rezultate tri velike studije otkrili su da oni ljudi koji jedu najviše mesa imaju i najveće izglede da obole od dijabetesa tipa 2. U stvari, za svaku dodatnu porciju crvenog mesa koju osoba jede svaki dan, njen rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 raste za 14 odsto.

- Antibiotika

Postoji novi razlog zašto antibiotike ne treba koristiti bespotrebno: nedavno obavljena studija ukazuje da previše česta upotreba antibiotika može povećati rizik za nastanak dve ozbiljne i bolne bolesti creva: Kronovu bolesti i ulcerozni kolitis.

Foto: graur codrin / FreeDigitalPhotos.net

Nastavak na B92...