Izvor: Vesti-online.com, 22.Jun.2013, 09:04   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Kako da se uspešno razbudite i sačuvate energiju?

Osim ako niste jedna od onih osoba koje se ujutru bude s viškom energije, spremni za ekspresno započinjanje radnog dana, buđenje može biti najteži deo jutra. Kako biste maksimalno iskoristili letnje tople dane, primenite ove savete koji će vam pomoći u lakšem razbuđivanju i uspešnom započinjanju dana.

Lagana istezanja, poput nekih vežbi iz joge i jednostavnih uvrtanja, pomažu telu da se lagano napuni energijom.

Jednom kada ste se rešili početne omamljenosti, >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << napravite nekoliko vežbi kako biste podstakli cirkulaciju – kratka vožnja biciklom, čučnjevi, trbušnjaci, izbor je na vama.

Iako kofein ujutru efikasno razbuđuje, više od dve šoljice ujutru može vas usporiti kasnije tokom dana.

Čaša vode odmah ujutru ne samo da jača vaše telo i okrepljuje ga, već stimuliše nervni sistem i sistem za varenje.

Odlazite u krevet i budite se u isto vreme, jer organizam voli doslednost.

Buđenje uz jako glasan alarm može biti stresno, a kod nekih osoba iznenađujući i glasan zvuk alarma može ugroziti zdravlje srca.

Televizor ili kompjuter ugasite barem sat vremena pre odlaska u krevet, jer ćete tako lakše utonuti u san i čvršće spavati, a to znači i lakše ustajanje ujutro.

Osvežavajući tuš ujutro podstaći će vaš nervni sistem i razbuditi organizam.

Nastavak na Vesti-online.com...