Izvor: B92, 29.Jul.2011, 16:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da nadmudrite bol?
Osećate se kao kukavica kada vas nešto boli? Možete pomeriti svoj prag tolerancije uz pomoć nekoliko jednostavnih trikova.
Istraživanja su pokazala da sportisti mogu privići sebe na bol uz pomoć stroge mentalne upornosti i intenzivnog fizičkog treninga - drugim rečima, što više dužina preplivate, brda pređete bicikom, milja pretrčite, bićete otporniji na bol.
Iscrpljujuće vežbe i auto-sugestija umanjuju nelagodnost. Sledeći put kada se suočite sa bolom >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << (primanje injekcije, popravljanje zuba, migrena ili slično) udišite polako kroz nos 10 sekundi i ponavljajte u sebi "uskoro će biti bolje” ili "izdržaću”.
Pokušajte i da postavite sebi vremenske ciljeve (prebrodiću narednih sat vremena) koje ćete vremenom povećavati (dva sata, ceo dan...). Ne ustručavajte se da hrabrite sebe.
Iako su ovi načini delotvorni kod akutnog, kratkotrajnog bola, ne budite kukavica ni ukoliko dođe do hroničnog stanja. Međutim, bol se ne sme ignorisati, možda je u pitanju neko ozbiljno oboljenje. Hronični bol se uglavnom povećava vremenom - javite se lekaru, možda vam telo šalje neki signal.
Foto: artist007 / www.sxc.hu
