Izvor: B92, 21.Nov.2011, 17:55 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako da izbegnete popodnevni umor?
Popodnevni umor, može biti loš po pitanju produktivnosti, naročito ako radite. Bilo da vas on sustiže zbog nedovoljno sna, dosade ili alkohola, koji ste popili na ručku – popodnevni zamor je čest problem.
Međutim to ne znači da ga ne možete izbeći; evo nekih saveta kako to da učinite:
1. Doručkujte
Sa razlogom svi pričaju da je doručak najvažniji obrok. Izaberite laganu hranu, poput žitarica ili jaja sa tostom.
2. >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << Izbegavajte kafu
Možda zvuči čudno, ali kada kafa ispari iz organizma, stićiće vas umor. Zamenite je čajem, zelenim ili čai.
3. Izbegavajte slatko za ručak
Popodnevni umor je još gori ako jedete rafinisani šećer za ručak. Preskočite beli hleb, torte i paste i jedite salate koja vam daje energiju.
4. Vežbajte
Redovnim vežbanjem "napajate” se energijom. Ako ne stižete da trenirate, šetajte ili trčite.
5. Unosite tečnost, ali ne alkohol
Mnogi zaposleni ljudi često pate od dehidriranosti. Međutim, nisu sva pića dobra: vino za ručak će vas uspavati, zato je najbolje da se držite vode, a izbegavajte slatka pića i alkohol.
Foto: graur razvan ionut / FreeDigitalPhotos.net
