Izvor: NaDlanu.com, 31.Mar.2012, 18:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kad stigne "žuta minuta"
Nekontolisani bes ne samo da škodi vašem zdravlju, već često može biti i stanje u kojem ćete dosta toga nepromišljeno reći zbog čega ćete se dugo kajati.
Osećanja mogu za čas posla da budu povređena, pa je zbog toga mnogo bolje da dišete i brojite, vežbate, praštate i smejete se...Neka istraživanja tvrde da je oko 64 odsto službenika iskusilo "radni bes", a više od 80 odosto vozača doživelo nesreću izazvanu besom na putu, svaki dvadeseti čovek posvađao se s najbližim komšijom, a svaki peti prekinuo vezu u naletu besa.Diši i brojPrva pomoć je brojenje, ako ne pomaže do tri onda do 30. Duboko udahnite i kada se "ohladite" smireno, izrazite nezadovoljstvo. Skoncentrišite se na rešnje.VežbajNema boljeg leka od besa od vežbe. Osetite li frustraciju i nagomilavanje ljutnje i besa, krenite u brzu šetnju, na trčanje ili se bavite drugom omiljenom aktivnošću. Osećate se smirenije, opuštenije i zadovoljnije. Ispeci, pa reciIli kako se kaže "ispeci, pa reci". Istraživanja govore da je svaki peti čovek u napadu besa prekinuo odnos. Nastojte kratko sabrati misli i omogućiti to isto i drugima.PraštajDopustite li ljutnji ili drugim negativnim osećajima da nadvladaju pozitivne, mogli biste se "utopiti" u gorčini i frustraciji. Jedno kratko, "oprosti" ume da bude jak lek za zdravlje i živce.Smej seNeka istraživanja pokazuju da stariji ljudi mnogo ređe proživljavaju ispade ljutnje i besa, dok drugi napetost uništavaju dozom humora. Pazite samo da tom prilikom nikog ne ismevate, jer možete samo pogoršati situaciju.
