Izvor: Kurir, 31.Okt.2007, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
KO PUŠI ZDRAVLJE RUŠI!
Kad ostavite cigarete, organizam odmah počinje da se regeneriše
Istraživanja su pokazala da 70 odsto pušača želi da se oslobodi svoje nezdrave navike. Od svih ispitanih koji su pokazali želju da prestanu da puše, jedna trećina je veoma ozbiljna u toj nameri, ali što čovek duže puši, manje su šanse da se štetne navike zaista oslobodi zauvek.
Kada prestanemo da pušimo
Kada pušač prestane da konzumira cigarete, organizam skoro odmah počinje >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << da popravlja štetu koja je zdravlju naneta višegodišnjim pušenjem. Evo šta se dešava:
Dvadeset minuta posle poslednje popušene cigarete krvni pritisak i puls se vraćaju na normalu.
Nakon osam sati koncentracija nikotina i ugljen-monoksida u krvi smanjuje se 50 odsto, a koncentracija kiseonika se vraća na normalu.
Posle 24 sata ugljen-monoksid se potpuno eleminiše iz krvi a pluća počinju da se čiste od sekreta nastalog usled pušenja.
Posle 48 sati u organizmu nema više nikotina a čulo mirisa i ukusa se znatno izoštrava.
Posle 72 sata disanje postaje dublje, opuštaju se bronhije i raste nivo energije.
Posle dve do 12 nedelja uspostavlja se normalna cirkulacija krvi.
U narednih tri do devet meseci pojačava se kašalj i „škripanje“ u plućima kao posledica njihovog čišćenja.
Posle godinu dana rizik od srčanih bolesti se smanjuje za polovinu u odnosu na pušače.
Posle 10 godina rizik od raka pluća smanjuje se upola u odnosu na pušače.
Posle 15 godina rizik od srčanog udara je isti kao kod osoba koje nikada nisu pušile.
Krize
Usled prestanka pušenja kod svih se pojavljuju krize. One su delom psihičkog, a delom fizičkog porekla. Evo najčešćih simptoma:
Agresivnost i nervoza se javlja kod 50 odsto ljudi koji se odvikavaju od cigareta a traje oko četiri nedelje.
Depresija se javlja kod 60 odsto ljudi u periodu kraćem od četiri nedelje.
Nemir kod 60 odsto ljudi koji se odvikavaju traje manje od četiri nedelje.
Smanjena koncentracija traje manje od dve nedelje i javlja se kod 70 odsto ljudi u procesu odvikavanja.
Pojačan apetit javlja se kod 70 odsto ljudi i traje duže od 10 nedelja.
Glavobolja se javlja kod 10 odsto ljudi koji se odvikavaju od nikotina i traje do 48 sati.
Nesanica se javlja kod 25 odsto ljudi i traje manje od nedelju dana.
Potreba za cigaretama javlja se kod 75 odsto ljudi koji se odvikavaju od pušenja i traje duže od dve nedelje.
Menjajte navike
Pušač koji razmišlja o ostavljanju cigareta najčešće je zabrinut da će se ugojiti. Više od 60 odsto pušača poveća svoju telesnu težinu, ali je to najčešće dva-tri kilograma i predstavlja minimalan rizik po zdravlje u odnosu na štetno dejstvo nikotina.
Pored jake volje i čvrste odluke, potrebno je izmeniti mnoge svoje navike, ali mogu pomoći i preparati koji su se pojavili na tržištu kao što su sprejevi za nos, nikotinske gume za žvakanje i nikotinski flasteri, koji mogu uvećati šanse za trajno odvikavanje od ove štetne navike. Pušenje ili zdravlje, odlučite sami!
