Izvor: Prva.rs, 08.Jun.2014, 09:59 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Jedite pre nego što ogladnite
Duge pauze između dva obroka, kao i izostavljanje užine, mogu uzrokovati iscrpljenost ili letargičnost, a osećaj nezasitne gladi ukazuje na vrlo nizak nivo šećera u krvi.
U takvom stanju ljudi češće biraju nezdravu hranu, a skloni su i prejedanju. Zato je potrebno uzimati manje obroke i to svaka dva ili tri sata.
Za maksimalno podizanje energije jedite mešavinu integralnih žitarica, korisnih masnoća (kao što su one u orašastim plodovima), posnih proteina (riba i piletina) te puno voća i povrća.
Idealno je da dnevno kalorije raspodelite u tri glavna obroka uz tri užine od po 150 kalorija.
PROČITAJTE JOŠ: 1.212 kalorija za sat vremena
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Prva.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Prva.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
