Izvor: B92, 07.Avg.2022, 09:21

Jaja su zdrava, ali ne ako ih jedete u kombinaciji s ovim namirnicama

Jaja sadrže mnoge hranjivih sastojke. Pružaju brojne zdravstvene prednosti, jer su dobar izvor proteina i mogu pomoći u smanjenju upale, poboljšanju zdravlja kostiju, a doprinose i zdravlju mozga.

Jedu se za doručak, nakon treninga ili kao međuobrok, a mogu se spremiti na brojne načine - kuvana ili pržena (kajgana ili na oko).

Ipak, treba pripaziti uz šta jedete jaja. Samo zato što su zdrava, ne znači da ih možete kombinovati sa nezdravim sastojcima.

>> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << />"Zbog visokokvalitetnih belančevina i vitamina B koje sadrže, nema sumnje da jaja mogu biti deo zdrave i uravnotežene ishrane. Ali, kada se jedu uz hranu bogatu mastima, natrijumom i drugim nezdravim sastojcima, sve to pada u vodu", rekla je dijetetičarka Loren Manaker.

Jaja se često jedu uz slaninu, kobasice i prženi krompir, a takva hrana je prepuna zasićenih masti i soli, pa se ne preporučuje.

"Kad se odlučite za jaja, jedite ih uz drugu hranjivu hranu poput avokada, hleba od celovitih žitarica i povrća", upozorila je Manaker.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Nastavak na B92...