Izvor: NaDlanu.com, 29.Maj.2013, 12:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ishranom sačuvajte mladost
Iako je starenje nešto što ne možemo izbeći, proces starenja možemo znatno usporiti pravilnom ishranom, a samim tim sačuvati energiju i izdržljivost. Pročitajte kojih šest namirnica pomažu pri očuvanju mladalačkog izgleda...
1. Jogurt Jogurt sadrži “dobre“ bakterije koje pomažu u varenju, pročišćavaju digestivnog trakta i time sprečavaju crevne infekcije. Pored toga, sadrži i kalcijum koji jača kosti i smanjuje rizik od bolesti kostiju. 2. Riba Ukoliko uključite >> Pročitaj celu vest na sajtu NaDlanu.com << ribu u vašu ishranu nećete preventivno delovati samo na starenje, već i bolesti srca. Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje sprečavaju da holesterol začepi arterije, te na taj način održava normalan ritam i funkcionisanje srca. 3. Orasi Orasi su bogati nezasićenim mastima koje sprečavaju rak i bolesti srca. Takođe sadrže vitamine i minerale i deluju kao antioksidansi. 4. Čokolada Flavanol, koji čokolada sadrži u izobilju pomaže u normalnom funkcionisanju krvnih sudova. Sprečava dijabetes, probleme vezane za visok krvni pritisak i bolesti bubrega čime produžava mladost. 5. Maslinovo ulje Maslinovo ulje sadrži polifenole, antioksidante i nezasićene masti, te preventivno deluje protiv bolesti srca. 6. Crno vino Jedinjenje resveratrol koje crno vino sadrži usporava proces starenja ćelija u vašem telu. Zdravo je ukoliko se konzumira umereno, a istraživanja navode da sprečava i gubitak pamćenja u starosti. Izvor: SUperŽena, B92
