Izvor: Studnel.com, 20.Maj.2015, 14:09 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ishrana po krvnim grupama
Krvna grupa 0
D Adamo ih naziva lovcima. Ljudi koji imaju ovu krvnu grupu imaju najotporniji sistem za varenje. Uglavnom im prijaju proizvodi životinjskog porekla, dok im se mlečni proizvodi ne preporučuju. Žitarice treba izbegavati, kao i hleb i mahunarke. Poželjno je da uključe fizičku aktivnost u svakodnevni život.
Namirnice koje treba koristiti: bakalar, crveno meso, kelj, orasi, lan, ananas, smokve, višnje. Izbegavati: kokos, kupine, narandže, >> Pročitaj celu vest na sajtu Studnel.com << krompir, pečurke, mak, kikiriki, jagode, dinje. Od začina im ne prijaju cimet, vanila, biber i sirće.
Krvna grupa A
Voće, povrće i žitarice je nešto što treba da bude dominatntno u ishrani. Pored toga i mleko i mlečni proizvodi, ali i soja, pasulj, boranija, sočivo i ostale mahunarke. Može se reći da u ovu grupu spadaju vegeterijanci. Meso treba da izbegavaju jer usporava metabolizam i tako dolazi do gojenja. Od alkohola im se preporučuje samo po neka čaša belog vina. Treba da upražnjavaju lagane vežbe.
Korisne namirnice: losos, sardina, heljda, blitva, celer, beli luk, borovnice, kupine, limun. Neke od namirnica koje treba izbegavati: pšenica, sva crvena mesa, kačkavalj, kravlje meso, pistaći, kupus, masline, banane. Od začina izbegavati: biber, sirće, alevu papriku.
Foto : www.kolektiv.me
Krvna grupa B
Osobe koje imaju ovu krvnu grupu dobro podnose većinu namirnica jer imaju tolerantan sistem za varenje. Najdugovečnije su, prema nekim istraživanjima. Njima se preporučuje maslinovo ulje umesto suncokretovog. Kikiriki, susam i pšenica dovode do povećanja težine, a u mršavljenju su korisni riba, meso i zeleno povrće. Imaju problema sa glutenom koji se nalazi u pšeničnim proizvodima, dok dobro podnose mlečne proizvode. Od alkohola im se ne preporučuje više od jedne čaše piva.
Namirnice, pored navedenih, koje im odgovaraju: crvena mesa, sardine, pirinač, krompir, kupus, paprike, ananas, lubenica, šljive. Izbegavati: živinska mesa, slaninu, plodove mora, lešnik, kokos, nar. Ne koristiti: cimet, biber, ječmeni slad.
Krvna grupa AB
Jako retka krvna grupa. Moglo bi se reći da ona predstavlja sredinu između grupe A i B. Za ove osobe se preporučuju riba i mlečni proizvodi za održavanje balansa, dok konzumiranje crvenog i belog mesa treba smanjiti. Zbog osetljivog digestivnog sistema treba da izbegavaju govedinu, piletinu i svinjetinu, a da više koriste mlečne proizvode, voće i povrće i morsku hranu. Neke mahunarke, pšenica, kukuruz, semenke mogu uticati na povećanje telesne težine, pa zato treba ograničiti njihovu upotrebu. Preporučuju im se opuštajuće vežbe.
Korisno u ishrani: orasi, zobene pahuljice, sve vrste pirinča, šargarepa, brokoli, beli luk, jaja. Mak, bundevu, losos, biljna ulja, masline, papriku, kokos, nar, banane, treba izbegavati. Kao i biber, alevu papriku, sirće i ječmeni slad od začina.
Izvor: Planeta zdravlja, Delimano, Apoteka Sombor, Lepota i zdravlje,
ishranakrvna grupamlekomesozdravlje
