Izvor: S media, 20.Maj.2010, 15:44 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Igraj zumbu!
Fitnes program u zaraznom latinoameričkom ritmu, koji je nastao sasvim slučajno, očarao je ceo svet.Može i bez partnera... Reč je o treningu utemeljenom na kardio vežbama koje pomažu oblikovanju tela.
Zarazan latinoamerički ritam, oduševljena grupa plesača koji se prepliću i kreću kao jedno - glavne su karakteristike zumba fitnesa - plesa koji je očarao ceo svet.
Sve je počelo u Kolumbiji sredinom devedesetih, kada je učitelj aerobika Beto Perez na trening >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << zaboravio da ponese uobičajenu muziku. Umesto toga, plesne korake je morao da prilagodi muzici koju je imao u automobilu, tradicionalnoj latino salsi i plesu merenge.
Polaznici aerobika su bili oduševljeni. Perez je shvatio da je na tragu nečeg sjajnog, pa je aerobik spojio s poznatim ritmom latino plesa. Pošto se preselio u SAD, svetska dominacija zumbe je započela. Danas ovaj fitnes ples podučava više od 20.000 nastavnika u 75 zemalja.
Princip zumbe je neverovatno jednostavan: plesnim koracima steći ćete zavidnu formu i pri tom se dobro zabaviti. I to je to! Ovaj fitnes ples ne uključuje učenje komplikovanih pokreta i ne zahteva koordinaciju poput standardnog aerobika. Uz sve to, za zumbu vam nije potreban partner kao za plesanje tradicionalne salse. A što je najbolje od svega, muzika je toliko zarazna da ćete jedva i primetiti samo vežbanje.
- Dok plešete zumbu osećate se kao da ste na zabavi kod prijatelja. Plesne korake je izuzetno lako pratiti. Pri tom ne morate da brinete da li ćete staviti levu nogu umesto desne. Zarazna muzika igrače jednostavno pokreće sama od sebe - kaže je Naomi di Fabio, poznata američka instruktorka zumbe.
Standardni jednosatni trening bazira se se na četiri osnovna, ali pojednostavljena ritma. Tu se ubrajaju: salsa, merenge, regeton i kumbija (pomešani s malo mamba, flamenka, rumbe i kalipsa).
- Reč je o treningu utemeljenom na kardio vežbama koje pomažu toniranju i oblikovanju tela. Ako želite da izgubite težinu, povećate snagu i koordinaciju, ali i da podstaknete samopouzdanje i osetite čistu sreću - zumba je pravi izbor za vas. Upravo zbog ovih razloga svi koji vežbaju zumbu širom sveta jednostavno su zavisni od ovog fitnes plesa - zaključila je Naomi di Fabio.
Izvor: Press Online
