Izvor: B92, 23.Avg.2013, 18:04 (ažurirano 02.Apr.2020.)
I trčanje uveče daje efekte
Iako većina ljudi tvrdi da je jutro najbolje vreme za trčanje i vežbu, postoje eksperti za fitnes koji kažu da je večernje trčanje odličan način za sagorevanje masti, oslobađanje od stresa i briga.
Večernje trčanje i vežbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele da počnu ili održavaju rutinu vežbanja i pronađu vremena za to nakon dugog radnog dana.
Naučno je dokazano da večernje trčanje omogućava bolji san, bolje trošenje energije >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << i pripremu tela za odmor. Osim toga, ukoliko trčite uveče, ujutro nećete morati da žurite kako biste sve obavili na vreme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je večerne trčanje idealno, a nakon napornog dana deluje opuštajuće i oslobađa od stresa.
Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorevate više kalorija, a to će svakako dobro s obzirom na količinu hrane koju unesete tokom dana.
Foto: freedigitalphotos.net/Sura Nualpradid
